Manolator

Clasificación Matagalls Montserrat 2011

2011-09-22T21:24:00.002+02:00

Lista de finishers en la Matagalls Montserrat 2011

Ver Aquí

Saludos a tod@s.

Matagalls Montserrat 2011

2011-09-18T17:37:00.005+02:00

Vuelve la gran clásica de resistencia de Cataluña: La Matagalls Montserrat, y como no, vuelvo yo a ella ya que de las 32 ediciones que se llevan hasta ahora yo he participado en 18 y para mí ya se ha convertido en una gran clásica para cada año y sólo falto en el caso de causa mayor como en el 2008 debido a la gran lesión de mi tibial anterior.

En las dos últimas ediciones (2009 y 2010) los tiempos registrados (10:34 y 10:57) habían sido más moderados comparados con años anteriores (Rondando las 10 horas peladas incluso un registro de 9:59) todo esto resultado del gran bajón físico sufrido en el 2008 con la lesión del tibial anterior.

Este año quería volver a repetir esos tiempos cercanos a 10 horas por lo que "contraté" a una liebre de lujo, mi amigo Diego Gálvez, para que me acompañara en los últimos 52 kilómetros y con su ayuda volver a intentarlo. No pudo ser, paramos el crono en 10:34 a pesar de que Diego hizo todo lo posible por tirar de mí durante las 7 horas y pico que estuvimos corriendo juntos.

Aún así me siento satisfecho con ese tiempo ya que he de reconocer que los años no pasan en balde y cada vez cuesta más mantener ese nivel. No sé el puesto conseguido pero es muy posible que esté dentro del top ten general.

También conté con la ayuda, como no, de mis inseparable "Club de fans" como yo les llamo cariñosamente y que son ni mas ni menos que mo mujer Mary y mis amigos Clemen y Blas que se entregan en cuerpo en alma cada vez que participo en una carrera para que no me falte de nada, sobre todo ánimos y calor humano.

En esta edición tuve la oportunidad de probar las prendas deportivas Colibrí http://www.colibrisport.net/ diseñadas expresamente para evitar lesiones musculares. De hecho no conocía esta marca y coincidió en que en la salida de la Matagalls Montserrat había un stand con sus productos. Me informé sobre ellos, me probé unas mallas cortas y unas medias de compresión y fué tan grata la sensación que decidí que haría la carrera con ese nuevo equipamiento. Yo llevaba preparadas mis mallas y mis medias Salomon Exo, pero estas Colibrí me dieron mucha confianza desde el momento que me las puse.

Al principio parecen incomodas porque la presión que ejercen es bastante fuerte y en un día caluroso como era el pasado sábado 17 de Septiembre pues la verdad es que daba la impresión de que iban a molestar. pero nada más lejos de la realidad, una vez empezada la actividad notas una sensación muy agradable en toda la musculatura afectada: Cuádriceps, isquiotibiales y gemelos básicamente.

Hay que remarcar que a diferencia de otras prendas de compresión estas Colibrí solo hacen incidencia en las musculaturas afectadas mediante unas bandas colocadas estratégicamente dentro de las prendas simulando un efecto taping bastante contundente.

Con el paso de las horas te das cuenta de la verdadera utilidad de estas prendas. Retardan la aparición de dolores musculares evitando el típico cimbreo de los músculos al correr y una vez terminada la prueba y sobre todo al día siguiente la sensación muscular es muy buena.

Para mí son totalmente recomendables especialmente para deportistas con gran masa muscular.

Cavalls del Vent 2011

2011-09-09T14:39:00.006+02:00

Por fin se ha decidido mi mujer a hacer travesías de montaña y en lo que va de verano este año ya van 4. Empezamos haciendo una prueba realizando la travesía Berguedá, Cerdanya, Berguedá (24 kilómetros en dos etapas y 1.700 metros de desnivel positivo) durmiendo una noche en el refugio Prat de Aguiló. Después vino otra en Ordesa (31 kilómetros en 3 etapas con 1.500 metros de desnivel positivo) durmiendo en Goriz y Sarradets. Ya en Agosto hicimos la ruta Pass Aran que consiste en 5 etapas por la Vall d’Aran y el Couserans francés (80 kilómetros con 5.800 metros de desnivel positivo). Durmiendo en Montgarri, Estagnous, Maison du Valier, Eylie y Araign.

Pero la prueba reina ha sido Cavalls del Vent (78 kilómetros con 4.900 metros de desnivel positivo) en sólo 3 etapas de 29, 19 y 29 kilómetros respectivamente. Hemos dormido en Rebost y Serrat de les Esposes.

La ruta ha sido fantástica ya que los paisajes se prestan a ser admirados pero lo más sorprendente ha sido un regalo que nos hizo la meteorología el segundo día de travesía. En una de las veces que miré al cielo, cosa que hago muy a menudo, pude observar justo encima nuestro un arco iris formado por una semicircunferencia que no tenía contacto con el suelo, pero lo que más me llamó la atención es que era totalmente blanco. Se encontraba a lo largo de una serie de nubes altas que creo que son cirros.

Durante los pocos minutos que pude observarlo se fue haciendo cada vez más grande hasta que se partió en dos por el centro y quedaron los dos extremos que poco a poco se fueron desvaneciendo.

Buscando información sobre el fenómeno se trata de un cloud bow o arco iris de nubes que se diferencia del arco iris normal (Rain bow) o incluso del arco iris de niebla (Fog bow) en que el tamaño de las gotas de agua por las que atraviesa la luz para formarlo son mucho más pequeñas y por eso no se descompone esta en los siete colores básicos dando como resultado un sorprendente arco iris blanco.

También existe el Lunar bow que esta formado por la refracción de la luz de la Luna a través de las gotas de agua, pero dado la poca fuerza lumínica de la Luna tampoco se descompone la luz en los siete colores y da como resultado otro arco iris blanco

Una imagen vale más que mil palabras:

UTMB. 5 intentos, 5 historias.

2011-08-31T17:48:00.001+02:00

5 veces he intentado ser finisher en la Ultra Trail del Tour del Montblanc y la verdad que con resultados tan dispares que creo que el tema merece una recapitulación, porque estoy empezando a pensar que existe algún tipo de maleficio que impide que yo termine esta mítica ultra trail de una forma satisfactoria. Antes que nada aclarar que de las 5 veces he sido finisher 2 veces, otras 2 he abandonado y en una ocasión ha sido cancelada la prueba aunque también se puede considerar como abandono ya que nos dieron la oportunidad de reanudarla horas más tarde y yo no tomé esa opción. Paso a relatar las cinco historias.

Año 2006
Acometo la prueba con la idea fija de hacer entre 30 y 32 horas. Marcho muy bien hasta el kilómetro 60 aproximadamente en el que me caí a un río a las 2 de la madrugada con temperaturas rozando el punto de congelación (0 grados). Y desde ahí fui padeciendo tiriteras hasta el kilómetro 111 en el que tomé la decisión de no continuar ya que lo de las tiriteras iba en aumento y además estaba empezando la segunda noche y estaba lloviendo con la perspectiva de estar así hasta la mañana siguiente.
Como digo tomé la decisión de abandonar porque me falló la fuerza mental para continuar. Luego más relajado me di cuenta de que podría haber parado a dormir un poco, recuperar el calor corporal y 3 ó 4 horas después continuar y haber terminado quizás en 36, 37 ó 38 horas. O 40 que ya me hubiese gustado, pero en ese momento no tuve la suficiente concentración como para tomar esa decisión.
Al día siguiente comprobé que por el tema físico hubiese podido continuar ya que de piernas y de físico en general me encontraba bastante bien.
Bueno, pensé, he tenido un poco de mala suerte pero tengo la convicción de que físicamente puedo hacerlo. El año que viene volveremos a intentarlo.

Año 2007
Año bastante triste para mi vida profesional. Después de un largo proceso de ERE, me vi en la calle después de 27 años en la misma empresa en la que trabajaba de directivo, con 49 años y muy pocas posibilidades de encontrar un trabajo parecido. De hecho el despido se produjo en Otoño del 2006 pero fue en 2007 cuando de verdad me di cuenta de la envergadura de la historia y empecé a sufrir sus consecuencias que aún duran y posiblemente me acompañen todo lo que me quede de vida.
Con esta perspectiva me voy a correr la UTMB habiendo hecho una temporada de pena, escasísima en entrenamientos y resultados y con la moral bastante baja.
Empiezo a correr y al cabo de no más de 30 kilómetros me doy cuenta de que aquello no funcionaba correctamente. Pero con el precedente del año pasado (El abandono), me dije: Tú de aquí no te vas, que te echen o que te saquen. Y con esas empezó el mayor calvario de mi vida. 36 horas de sufrimiento, dolor, ampollas, amagos de desvanecimiento incluso episodios de desorientación que fue como me encontró mi amigo Roque en el último control a 13 kilómetros de la llegada y que gracias a él conseguí ver por fin en 42 horas y pico. Por fin era finisher pero la sensación era agridulce por que había sufrido demasiado.
Resultado final: Una lesión en el tendón tibial que me tuvo 15 meses en el dique seco. Se trataba de una rotura longitudinal de 12 centímetros del tendón tibial anterior de la pierna derecha.
En esa ocasión la reflexión fue que era de esperar porque había entrenado poco. Volveremos a intentarlo.

Año 2008
Sigo lesionado del tendón tibial y no puedo participar.

Año 2009
Ahora sí. Esa era la mentalidad con la que aparecí en Chamonix. Había entrenado perfectamente, había tenido buenos resultados y tenía la moral bastante alta. Llego a Chamonix y a falta de 24 horas de la salida me pega una reacción alérgica que en cuestión de un par de horas me deja hecho literalmente una mierda. Esto me suele ocurrir con cierta frecuencia pero siempre en otoño o en invierno. Es de una virulencia espantosa y la única solución es combatirlo con antihistamínicos y reposando. Bueno pues este año me da en pleno mes de Agosto y justo antes de empezar la UTMB. Ya es mala suerte !!!.
Tomo la decisión de combatirlo con sobredosis de antihistamínicos que a veces me ha funcionado pero hay un “pequeño” inconveniente: A dosis normales estos medicamentes dan mucho sueño, no sé qué pasará cuando triplique o cuadruplique la dosis que es la única forma de que me encuentre un poco despejado.
Bueno empieza la carrera y ya llevo todo el día tomando el medicamento y parece que contrarresta muy bien los efectos de la alergia, únicamente me encuentro un poco como flotando pero creo que iré bien.
Llego a Courmayeur (Km 78) y voy muy bien sólo que un poco pesado de cabeza lo que voy solucionando a base de paracetamol e ibuprofeno. Y por descontado sigo tomando el antihistamínico (Ya he subido la dosis a una pastilla cada 2 horas en vez de las 8 recomendadas).
La Fouly Km 110 en 22 horas y pico. Esto va de maravilla, físicamente muy bien y la alergia pues aguantando, un poco dormido pero se puede decir que bien. Pero subiendo a Champex-Lac ya empecé a notar de verdad el efecto de los “somníferos”. Y a partir de ahí que además coincidió con la caída de la segunda noche aquello se convirtió en algo insoportable. Me dormía caminado, me caía, me daban mareos, perdía la visión, yo qué sé …. Perdí completamente la noción del tiempo y deambulé camino de la meta durante horas y horas hasta que por fin llegué hecho completamente un zombi en casi 41 horas. Había completado los primeros 110 Kms en 22:30 y luego los 57 restantes en 18:30.
Había sido finisher otra vez pero tampoco tenía una sensación plenamente agradable, aunque me quedaba la convicción de que físicamente podía, que lo que estaba ocurriendo eran siempre cuestiones “ajenas” a lo puramente deportivo. Había que intentarlo otra vez el año que viene.

Año 2010
Preparación satisfactoria, buenas sensaciones y además vengo con mi mujer y mis dos mejores amigos Clemen y Blas que vienen a animarme. Esta vez sí.
Nos dan la salida y en el km 21 nos dicen que la carrera ha sido cortada por peligro de tormentas y no sé qué historia de un glaciar que estaba a punto de reventar. Hay que joderse !!!. Empiezo a pensar que las brujas existen. ¿Pero cómo puede ser?. A ver qué historia nueva va a pasar para impedir que yo haga una UTMB en condiciones!!!.
Nos vamos al hotel a dormir donde llegamos a las 3 de la mañana y cuando me levanto a las 9:30 veo que tengo un mensaje en el móvil diciendo que la carrera se reanuda en Courmayeur a las 10:00 de la mañana. Me cago en todo!!!. Ya no estoy a tiempo de reanudarla por lo que se puede y debe considerar que es mi segundo abandono en esta desafortunada (Para mí) prueba. Habrá que intentarlo otra vez el año que viene.

Año 2011
Este es mi año. He hecho unos tiempos muy buenos en todas las pruebas que he participado: Cavalls del Vent, Andorra Ultra Mitic, La Porta del Cel, …. Tengo la moral muy alta y la plena convicción de que este año es el definitivo.
Empieza la carrera ya con malos presagios. Hay una condiciones climatológicas bastante duras y se retrasa 5 horas la salida al mismo tiempo que recortan tiempo y recorrido (No en la misma proporción, cortan mucho más tiempo que recorrido, pero en principio eso a mi no me afecta. A los que si afecta es a los que van pasando controles por los pelos, a estos los están sacrificando a conciencia). Bueno paciencia. Por fin salimos a las 23:30 del viernes. Lluvia y barro a discreción lo que hace que mis tiempos se alarguen un poquito sobre lo previsto, pero poca cosa con lo cual voy pasando controles con un poquito más de tiempo, pero no me preocupa, voy bien y confiado.
Nieve, barro, frío, viento y hasta mucho calor en un momento determinado se van sucediendo hasta llegar a Courmayeur en 15 horas más o menos. Voy muy bien, algún pequeño problema en los pies pero de poca importancia. Al llegar aquí me doy cuenta de que tengo un mensaje en el móvil de que la carrera se alarga 9 kilómetros más y 2 horas. Joder!!. Jarrón de agua fría, pero bueno que se le va a hacer.
Como y me preparo para partir pero antes paso por los servicios y al volver a la mochila veo que no tengo el teléfono móvil que se había quedado al lado de esta. Vuelvo a los servicios por si acaso y tampoco está y me doy cuenta de que me lo han robado.
Empieza un ir y venir a la organización que al principio no me hacían caso, no me dejaron llamar por teléfono para restringir las llamadas de mi móvil, estuve buscando alguien que me dejara llamar a España para hacerlo, nervios, mala ostia …. Total más de una hora y al final perdí toda la motivación por la carrera y me senté a ver pasar gente. Así estuve hasta más de las 5 de la tarde (Yo había llegado a las 2 y pico) hora en que llegaron mis amigos Roque y Dulcet. Pero yo ya no estaba en condiciones anímicas para continuar y cuando cerraron el control de salida de Courmayeur permanecí impasible y quedé fuera de la carrera de forma inmediata.
La verdad es que ahora esa decisión no es defendible, pero fue la que tomé y tengo que aceptarla. Con lo que acumulo mi tercer abandono en la Mítica UTMB.

Y ahora yo me pregunto: ¿Tengo mala suerte?, ¿Gestiono mal esta carrera?, ¿Existe algún maleficio?, ¿O simplemente es que esta distancia no me va y donde me siento más cómodo y de verdad disfruto e incluso a veces con resultados bastante favorables es en carreras de menos de 100 kilómetros?. No lo sé pero creo que ha llegado el momento de hacer un planteamiento diferente y a no ser que cambien bastante las cosas para el año que viene creo que no volveré a Chamonix. Pero tampoco lo puedo afirmar categóricamente. ¿Quién sabe?.

Ironcat 2011

2011-05-16T20:33:00.004+02:00

Hacía tres años que no me embarcaba en la realización de un Ironman. Es una prueba que no tiene nada que ver con mi principal afición que es la ultradistancia a ser posible en montaña, pero el Ironman tiene algo que me atrae y de vez en cuando me gusta hacer alguno.

En esta ocasión lo acometía justo tres semanas después de la gran kilometrada del GR92 (460 kilometros en mi caso) y la verdad es que no estaba recuperado del todo y además el entrenamiento de los últimos meses ha sido lo menos parecido a un entrenamiento de triatlón.

Desde Febrero apenas he nadado, he cogido poco la bicicleta y los rodajes a pie han sido demasiado lentos y por montaña, lo más alejado del concepto rodajes para un ironman. Pero aún así y haciendo gala de mi habitual inconsciencia y osadia me he metido en el "fregao".

Por suerte las condiciones climatológicas han sido óptimas exceptuando la última hora y media de la bicicleta que soplaba un viento muy fuerte y me retuvo algunos minutos y un par de horas de la maratón que hacía un calor insoportable con alto riesgo de deshidratación. El resto estupendo. Sobre todo el agua del mar que estaba como una balsa de aceite.

A las 07:00 en punto dan la salida a la prueba de la natación y yo como es habitual me coloco en posición destacada por detrás para que no me moleste nadie y así van pasando los metros de agua salada hasta que completo la primera vuelta del circuito (Hace tres años se daban dos vueltas a un circuito de 1800 metros mas 200 metros hasta la llegada en el puerto) y ahí me llevo la gran sorpresa de ver que he hecho en esa vuelta ¡¡¡27 minutos!!!. No puede ser. ¡Pero si mi mejor tiempo es de 1:40!.

Entonces caigo. Esta mañana me ha dado la impresión de que el circuito de natación era más pequeño que hace tres años, seguramente es así y se le han de dar 3 vueltas. Esto pasa por no ir al briefing que me lo salté ayer a la torera por ir a pasear con mis amigos Blas y Clemen y mi mujer Mary (Mis incondicionales, mi club de fans). A todo esto sigo nadando y haciendo cálculos. Si son 3 vueltas estoy alrededor de 1:30. Esto no puede ser. No puedo haber mejorado tanto. Entonces me doy cuenta de que pueden ser ¡¡cuatro!! las vueltas que hay que dar y horrorizado me percato de que no pasaré el corte de 2 horas que dan para la natación.

Angustiado sigo nadando hasta que veo una persona de la organización que va en un kayak y esperándome la fatídica respuesta le pregunto: ¿Cuantas vueltas son?. Me contesta: ¡¡Treees!! con un aspecto de pensar que de donde había salido este tío que no sabe ni cuantas vueltas ha de dar. Esto me alivia y me da alas, bueno mas bien aletas, y sigo nadando a buen ritmo hasta acabar en 1:30. Es un tiempo malísimo pero a mi que nunca he bajado de 1:40 me parece estupendo.

Después de esto me dirijo a boxes para hacer la transición a la bicicleta donde se me van casi 12 minutos. No entiendo como pueden ser tan rápidos los otros triatletas en quitarse el neopreno, secarse, ponerse calcetines, maillot, culotte, casco, guantes .... A mi se me hace eterno. Siempre pienso que tendría que entrenar esto.

Bueno ya estoy encima de mi bici. Ahora ya me siento a gusto porque lo que es nadar no me va nada de nada. Empiezo a pedalear a buen ritmo (Por encima de 30 Kms/hora) y pienso que ojalá pudiera mantener este ritmo hasta el final. El tiempo es bueno, no hace aire, y el circuito es llano. Empiezo a hacerme ilusiones de hacer un buen tiempo. Completo la primera vuelta de 30 Kms en 58 minutos. ¡¡¡Bieeennnn!!!.

Segunda vuelta: Otros 58 minutos. Esto marcha a pedir de boca. Tercera vuelta: Empieza a soplar un poco de viento y la completo 58:30. Llevo la mitad de la bici en 2:54:30. Cuarta vuelta y ya el viento se hace notar y también el cansancio empieza a hacer mella, sobre todo en los ciclistas que voy adelantando por el camino. La completo en 1:00. Alucino cuando veo que a mi me quedan 60 kilómetros de bicicleta y el primer clasificado acaba de empezar a correr la maratón. Vaya máquina.

Bueno yo a lo mio. Quinta vuelta: Cada vez estoy atrapando a más ciclistas. Salí de la natación en el puesto 139 de 168 participantes y en la bicicleta adelanté a unos 25 ó 30 ciclistas. Bueno esta vuelta es ya con un viento considerable y aún así la completo en 59:30. Sexta y última vuelta: El cansancio hace mella pero aún así mantengo el ritmo aunque el viento, ahora ya bastante fuerte, me hace perder un poquito y completo la vuelta en 1:01 y la sección de bicicleta en 5:56 minutos.

Después de una transición de más de 4 minutos comienzo a correr la maratón. Llevo un total de 7:45 y empiezo a ver la posibilidad de bajar de 12 horas. "Sólo" tengo que hacer una maratón en 4:15. Pero las fuerzas están ya muy mermadas y nada más empezar a correr me entra un dolor agudo en la zona lumbar derecha que me hace ir doblado.

Completo la primera vuelta de las 6 vueltas de 7 kilómetros en 0:44 y la segunda en 0:45. A este paso acabaré la maratón en 4:30 y el ironman en 12:15. Me tomo un analgésico agacho la cabeza y me concentro en la carrera. Sólo pienso en el momento final cuando llegue a meta. Está haciendo un calor bochornoso y parece que los rayos del Sol pesen sobre todo el cuerpo. Por suerte a partir de la tercera vuelta se nubló el cielo y aflojó un poco el calor.

Tercera vuelta en 0:39. Cuesta mucho pero parece que pueda ser posible. En la cuarta vuelta vuelvo a ceder otra vez y la completo en 0:41. Igual que en la quinta. Cada vez cuesta más pero al iniciar la sexta y última vuelta llevo 11:15. Si la completo en 0:45 se hará realidad el sueño.

Hay que intentarlo y visualizo el momento de la llegada con mis amigos y mi mujer esperándome en la meta y repitiéndome una y mil veces que en ese momento los dolores ya no molestarán, pero aún así cada vez voy a menos.

Faltan 2 kilómetros y estoy a 15 minutos de las 12 horas. Creo que puede ser y en ese momento mi mujer me acompaña unos centenares de metros para pasarle el relevo a Blas en el último kilómetro. Ya estoy a 500 metros ... 400 ... 300 ... 200 ... 100 ... !!!POR FIN¡¡¡. He terminado en un tiempo de 11:57. Los sentimientos se me desbordan y me desplomo recién pasada la linea de meta, pero me repongo rapidamente y saboreo esa sensación tan agradable de haber conseguido un reto que no estaba nada fácil.

Es mi cuarto ironman empezado y acabado y he bajado 36 minutos mi mejor tiempo del 2008. Estoy satisfecho.

Saludos. Manolo Real.

Reconocimiento por parte del CAC

2011-05-04T16:23:00.003+02:00

Noticia aparecida en la página web del CAC (Club Atlético Castellar) al que pertenezco desde hace 25 años y donde inicié mi actividad deportiva.

Muchas gracias CAC.

http://atletismecac.blogspot.com/2011/05/l-atleta-del-cac-manolo-real.html

Entrevista en TV Gavá

2011-05-04T15:09:00.002+02:00

Entrevista realizada en la Televisón de Gavá el día 2 de Mayo de 2011 después de concluir el reto. Forma parte del programa El Marcador y se encuentra entre los minutos 8:22 y 20:10.

Saludos. Manolo Real.

Productos Vitae

2011-05-03T09:54:00.001+02:00

El proyecto de cruzar Cataluña de Norte a Sur siguiendo el GR92 en un tiempo mínimo estaba formado por la conjunción de dos grandes temas. Por un lado y como núcleo de esta actividad estaba el reto deportivo y por otro lado difundir la labor de la Organización Obrir-se al Mon.

Pero también había otros temas que queríamos experimentar como por ejemplo el comportamiento de personas sometidas a situaciones extremas de estress y agotamiento de lo que hablaremos más adelante. O la evolución de ciertas constantes vitales (Peso, pulso y presión arterial) en situaciones de esfuerzo continuado durante varios días.

Adicionalmente sirvió para probar en nuestros propios organismos unos productos gentilmente proporcionados por la empresa VITAE de Sant Cugat del Vallés. Hay que aclarar que no es que intentáramos probar la eficacia de estos productos que ya están suficientemente probados y demostrada su eficacia con numerosos deportistas de élite. Lo que probábamos era la respuesta de nuestro organismo a esos productos ya que nunca antes los habíamos consumido.

Concretamente se trata de los productos Vibracell, Vitanadh y Vitanadh doble express.

- Vibracell es un multi-vitamínico concentrado de más de 40 frutas, verduras y plantas totalmente natural que ayuda a revitalizar el organismo de forma rápida.
- Vitanadh y Vitanadh doble express son productos a base de Nadh que favorece la producción de energia celular y neurotransmisores sin provocar efecto excitante.

Pues bien nuestra experiencia, y en esto coincidimos los tres, es que tenemos la certeza de que estos productos nos han favorecido de forma notable en nuestro rendimiento ya sea potenciando el efecto placebo, aumentando la producción de energía o una mezcla de ambas cosas. Nosotros hemos percibido constantemente esa sensación de fortaleza que no sabemos explicar de dónde procede pero que tan a gusto nos hace sentirnos cuando estamos metidos en una carrera de ultra-distancia. Y sin embargo, y esto también es un hecho constatado por los tres, en ningún caso hemos sentido momentos de euforia (Que dan otros productos pero que dura tan poco algunas veces) tal y como publicita el fabricante de los productos Vitae.

Otro tema a tener en cuenta es la recuperación. Dado que el aporte energético proporcionado por Vibracell y Vitanadh ha sido alto el deterioro sufrido por el organismo ha sido menor con lo que la recuperación ha resultado ser bastante rápida. Baste decir que Juan Carlos y Paco van a participar el próximo día 7 de Mayo en los 100 Kms Trailwalker justo 15 días después de terminar el GR92 Non Stop y yo participaré una semana después en el Ironcat un Ironman que se celebra en L'Ampolla de Mar.

En fin, nuestra conclusión es satisfactoria hacia estos productos y creo que a partir de ahora nos contaremos entre los múltiples deportistas de todos los niveles que ya son asiduos usuarios de ellos.

Saludos. Manolo Real.

El reto en cifras

2011-04-26T23:23:00.000+02:00

Una vez concluida nuestra aventura del GR92 Non Stop y como recapitulación de datos expongo este informe para dar cuenta de los números que se han movido a lo largo de esta travesía.

Kilómetros recorridos. Ahora sí podemos decir con certeza la distancia que hay entre la frontera francesa y la frontera valenciana a través de territorio catalán siguiendo el GR92. Concretamente son 596,67 kilómetros los recorridos con 14.077 metros de desnivel positivo y 14.171 metros de desnivel negativo. Esta es la distancia recorrida por Paco y Juan Carlos. En mi caso y debido al día y medio de parada ocasionada por mi lesión en el dedo meñique completé 455,99 kilómetros. 140,68 kilómetros menos que ellos.

Se invirtieron un total de 166 horas y 53 minutos de las cuales 36 horas y 59 minutos fueron paradas en la Nave Nodriza para descansar por la noche. Quedan 129 horas 54 minutos de marcha de las cuales fueron paradas intermedias unas 14 horas quedando unas 116 horas de marcha efectiva.

Entre las personas que nos acompañaron por los diferentes tramos del recorrido y que fueron muchísimas hay que hacer mención especial a Jordi Bellart (Rustic) con 143,45 kilómetros y medalla de oro. En segundo lugar nuestro amigo Roque Lucas con 110,83 kilómetros y medalla de plata. Justo una semana antes había hecho otros 107 kilómetros en la Tramontana (Con un par !!!). Y en tercera posición y medalla de bronce a otro incondicional de los primeros días: Xavi Moll con 102,00 kilómetros. También Jaume Senserrich con 46,50 kilómetros hizo una buena tirada con nosotros.

Parámetros fisiológicos. Durante la travesía nos tomamos diariamente una serie de parámetros para ir comparándolos día a día. Estos parámetros fueron peso, pulso y presión arterial. No hubo grandes alteraciones en ninguno de ellos en ninguno de los participantes. En cuanto al peso una pérdida de unos 2 kilos los dos primeros días que luego se mantuvieron hasta el final con algunas fluctuaciones. El pulso en reposo igualmente se mantuvo dentro de unos límites aceptables para cada participante aumentando ligeramente con el paso de los días. Y la presión arterial también estuvo dentro de unos límites razonables esta vez bajando ligeramente en los primeros días y estabilizándose hacia la mitad de la travesía.

Condiciones meteorológicas. Otra información que hemos ido tomando durante los días que ha durado nuestra travesía han sido las condiciones meteorológicas que se han mantenido bastante estables durante todos los días excepto los dos últimos en los que apareció la lluvia en ocasiones con violencia acompañada de vientos fuertes. La primera mitad se ha caracterizado por días soleados con algo de viento. La segunda mitad han aparecido las nubes y el viento fuerte para terminar con auténticos vendavales. Las temperaturas bastante estables a lo largo de los días con máximas que rara vez han sobrepasado los 20º y mínimas que difícilmente han bajado de 10º.

Manolo Real.

Saludos y muchos kilómetros.

Recta final

2011-04-12T13:37:00.001+02:00

Hola chic@s.

En este momento, las 13:20 del martes 12 de Abril de 2011 hago cuentas y me quedan menos de 74 horas para el inicio del gran reto de mi vida: El GR92 Non Stop. Recorrer 600 kilómetros de media montaña entre Portbou y Ulldecona para cruzar todo el litoral catalán.

Los dos últimos meses han sido de un trabajo intensísimo para organizar tamaña aventura. Recopilar tracks para unificarlos, mejorarlos, probarlos, depurarlos y dejarlos en un estado aceptable de uso. Buscar patrocinadores que nos ayudaran a financiar el proyecto (Más de 2.000 euros). Alentar a amigos y conocidos a que difundieran el evento e incluso se animaran a participar de alguna forma. Llamar a la puerta de los medios de difusión para que se hicieran eco de nuestra iniciativa y a través de sus grandes posibilidades de llegar al público a través de la televisión hubiera el máximo posible de gente que conociera nuestro reto.

Hoy prácticamente está todo hecho. Tenemos grandes colaboradores: Decathlon Sant Boi aportando equipamiento, ropa, calzado y alimentos y bebidas deportivas. Vitae con complementos alimenticios y energéticos. Casa Escala de Gavá con embutidos y un jamón. Cuerpos Perfectos TV de Sabadell con barritas, isotónicas y geles. La empresa de material eléctrico Electro DH de Hospitalet de Llobregat con pilas, linternas y material de ferretería. La Frutería Darivofruits. S.L. de Terrassa con toda la fruta necesaria para el reto. La Farmacia Ruano Tibau de Caldes de Montbui con todo el equipamiento del botiquín. La tienda Els Esports de Palau Solita con calcetines, buff y camiseta. La Pastisseria Marina de Blanes con el agua, frutos secos y fruta desecada. El Camping Repos del Pedraforca de Saldes con una aportación económica. El Ayuntamiento de Gavá con otra aportación económica de peso.

Hemos conseguido difusión por televisión o prensa con los siguientes canales y diarios: Canal Catalá Vallés, Televisió de Gavá, Cuerpos Perfectos TV de Sabadell, El 9Nou, TV3 con su programa Temps d’Aventura, Vallés Oriental TV, la revista Corricolari.

Hemos conseguido que infinidad de amigos, conocidos y simpatizantes nos acompañen algún tramo de nuestro largo periplo. Incluso hay una persona que nos va a acompañar durante 200 kilómetros. Dos días enteros con nosotros.

En fin hemos conseguido que este sueño se haya hecho realidad en poco más de 2 meses (Por algo lo denominamos El reto de los que sueñan despiertos). Para ello nos hemos empleado a fondo los 6 integrantes del equipo: Blas García, Jordi Bellart, Juan Carlos Escuté, Manolo Real, Paco Robles y Toni García. 4 corredores y 2 asistentes.

Y todo esto lo hacemos por dos motivos: Nuestra gran pasión por correr grandes distancias por cualquier tipo de terreno, aunque preferiblemente montaña. La otra gran pasión son los grandes retos que nos lleven a explorar los límites de nuestro organismo siempre intentando llegar un poco más lejos, más tiempo, más alto.

Adicionalmente hemos aunado nuestras dos grandes pasiones con el hecho de hacerlo de una forma totalmente desinteresada y hemos creído conveniente utilizar este arma para dar a conocer la situación de muchas personas que se encuentran y viven en un mundo lleno de adversidades, pero no elegidas deliberadamente como hacemos nosotros, sino impuestas por sus condiciones de vida. Nos referimos a las personas con autismo y otros Trastornos Generalizados del Desarrollo (TGD) y a sus familiares.

Por eso el objetivo principal es dar a conocer a toda la sociedad catalana la asociación Obrirse al Món. Esta asociación está compuesta por padres y madres de personas con autismo y TGD (Trastornos Generalizados del Desarrollo) ubicada en Sabadell.

Ahora que ya estamos en la recta final falta hacer la parte más difícil: Correr esos 600 kilómetros sin desfallecer lo cual es una gran incógnita ya que jamás hemos acometido semejante distancia y de hecho hay pocos casos de una distancia parecida con tan poco tiempo de descanso diario. Un máximo de 5 horas de paradas por día. En 5 horas se incluyen comidas, aseo y evidentemente dormir. Pero esto es un mínimo de descanso y el paso de los días hará que esta rutina se convierta en una odisea difícil de llevar a cabo.

Invocamos a todas las fuerzas de la Naturaleza que nos empujen en nuestro empeño de llevar este mensaje de solidaridad por toda Cataluña de Norte a Sur.

El equipo al completo damos las gracias a tod@s los que de una forma u otra han colaborado para que este proyecto esté a punto de empezar.

Blas, Jordi, Juan Carlos, Manolo, Paco y Toni.

El enemigo es fuerte pero nuestro amor por él es mucho mas.

Macro entrenamiento de fin de semana

2011-03-29T11:11:00.005+02:00

A falta de tres semanas para acometer el gran reto de nuestras vidas (El GR92 Non Stop: 600 Kms. con 15.000+ en 6 días) el equipo de corredores (Paco Robles, Juan Carlos Escuté, Jordi Bellart y un servidor Manolo Real) y la inestimable ayuda del equipo de asistencia (José Antonio García y Blas García) decidimos realizar un gran entrenamiento previo para ir testeando las posibilidades de éxito de esta gran prueba.

Tres aspectos importantes eran los que queríamos poner a prueba en este entrenamiento.

Por un lado el rendimiento físico ya que pretendíamos hacer más de 100 millas (Más de 161 kilómetros) en un fin de semana con un descanso mínimo en medio recorriendo una parte de los caminos que nos vamos a encontrar en el gran reto. Así de camino también probamos la eficiencia de los tracks.

En segundo lugar y no menos importante la alimentación en ruta y la ingesta de complementos alimenticios. En una actividad física de tantos días no podemos depender únicamente de barritas, geles y estas cosas. Debemos mantener una dieta variada que contenga proteínas, grasas e hidratos en las proporciones adecuadas así como probar un producto que está dando buenos resultados en deportistas de larga distancia como es la coenzima NADH (nicotinamida adenina dinucleótido reducida). En nuestro caso proveída por nuestro principal patrocinador VITAE en la forma del producto Vitanadh Doble Express.

Y en tercer lugar y tampoco menos importante la organización de los dos equipos (El de corredores y el de asistencia dentro de la Nave Nodriza ya que vamos a convivir 6 personas durante 7 días en un espacio reducidísimo.

El mismo sábado 26 de Marzo a las 6:30 de la mañana nos ponemos en movimiento para ir a casa de Paco Robles donde nos juntamos todos. Bueno casi todos, porque faltaba Jordi Bellart en el equipo de corredores y los del equipo de asistencia se han repartido las tareas y la asistencia la hará uno de ellos cada día. Hoy le toca a Blas García que nos llevará hasta Tordera para empezar allí el entrenamiento. Después investigará el acceso a alguno de los puntos de parada que no están muy claros.

Llegamos a Tordera sobre las 8:15 y poco rato después nos ponemos en movimiento para afrontar nuestra ruta. 8:30 empezamos a trotar por las calles de Tordera, al principio un poco desorientados, por no encontrar exactamente el track del GPS, pero a los pocos minutos ya lo teníamos todo controlado. Nos habíamos propuesto hacer un promedio de 6 kms/hora por eso empezamos a trotar de una forma muy suave.

El camino es muy agradable por en medio de unos bosques espectaculares que estaban empezando a florecer, se nota que está empezando la primavera, y se van sucediendo los diferentes puntos remarcables de la ruta: Hortsavinyá (Uno de los emplazamientos donde haremos parada en el gran reto), Vallgorguina (El único nucleo urbano que cruzaremos hoy durante 85 kilómetros). 30 kilómetros y el ritmo se mantiene. Coll de Can Bordoi, Coll de Parpers, Coll de la Font de la Cera.

68,500 kilómetros y el ritmo se mantiene. Periódicamente (Cada 4 horas según instrucciones de Nuria Serra de VITAE) nos vamos tomando un comprimido de Vitanadh Doble Express para ir dosificando el aporte de este complemento que por el momento parece ser eficiente ya que a estas alturas de la travesía la sensación es muy satisfactoria.

Se hace de noche y de golpe empezamos a tener problemas con el track que hasta ahora había coincido exactamente con los caminos encontrados. Por suerte aparecen dos colegas del camping donde paso los fines de semana que viven por la zona (Vicente Sevilla y Juan Carlos Bandera) y nos hacen de guía hasta que nos dejan a escasos 3 kilómetros del punto de llegada, Montcada y Reixach, donde nos espera el otro componente del equipo de asistencia, José Antonio García (Chuki), con la Nave Nodriza. A mitad de camino nos encontramos con Agustín41 que nos ha preparado un avituallamiento sorpresa compuesto de piña natural peladita, galletas con chocolate, dátiles, ciruelas, coca cola, isotónica, etc. Gracias Agustín41!!!. Aquello nos supo a gloria.

En total hicimos 85,4 kilómetros y un desnivel de 2.680+ en 14:14 horas. Ya en la Nave Nodriza nos aseamos un poco, cenamos, preparamos las mochilas para el día siguiente y nos vamos a dormir. La verdad es que nos lo tomamos con calma porque en todo esto tardamos más de 1 hora. Cuando estemos en el gran reto este tiempo ha de reducirse sensiblemente ya que lo que más nos interesa es dormir y la parada no puede prolongarse más de 4 horas.

A las 4:15 del domingo 27 de Marzo nos levantamos, habíamos dormido 3:15 pero había que adelantar los relojes una hora por el cambio horario de primavera. A las 5:00 nos ponemos en marcha y nos adentramos por el Parque de Collserola para ir avanzando hacia Portell de Valldaura, Coll Serola, Baixador de Vallvidrera. Aquí en el kilómetro 17,300 de hoy y 102,700 del total nos estaba cayendo una versión reducida del Diluvio Universal desde hacía ya un rato. Eso sumado a la complejidad del camino y a la oscuridad de la noche hizo que fuésemos un poco por debajo del promedio de 6 kms/hora.

Siguientes puntos de paso: Molins de Rei, Sant Vicenç dels Horts, Sant Climent de Llobregat. Kilómetro 43,400 (128,800 del total). Aquí nos encontramos con Jordi Martínez de Marsay con el que estuvimos un rato charlando mientras comíamos en un bar del pueblo para seguidamente continuar nuestra marcha. El mismo Jordi nos acompaño durante unos minutos hasta la salida del pueblo.

Posteriormente Bruguers, Garraf. Seguimos tomando puntualmente cada 4 horas la dosis correspondiente de Vitanadh Doble Express que a estas alturas ya nos ha convencido de que su efecto es positivo. Evidentemente nuestra actitud a priori ya era de positivismo hacia este producto ya que lo avalan muchos nombres de atletas de montaña de élite que también lo utilizan.

Y finalmente llegamos a Sitges a las 20:36 del domingo con un parcial de 80,200 kilómetros en 15:36 horas y 2.950 metros positivos de desnivel. En Sitges nos esperaba José Antonio García (Chuki) con la Nave Nodriza para llevarnos a nuestros respectivos domicilios.

En total 165,600 kilómetros y un desnivel de 5.650+. Habíamos invertido un total de 35:06 horas de las cuáles 5:16 estuvimos parados en la Nave Nodriza. Las 29:50 de marcha fueron a una velocidad de 5,55 kms/hora, un poco por debajo de nuestra previsión pero lo explica el hecho de que el tramo de la Serra de Collserola es de bastante dificultad además de contar con más desnivel en menos distancia.

Un gran test para el reto de dentro de 3 semanas en el que ratificamos que toda nuestra preparación física, alimentaria y logística está bien diseñada aunque quedan algunos flecos por pulir, cosa que nos ponemos manos a la obra para que el día D todo esté perfectamente preparado y encajado.

El equipo al completo queremos dar las gracias a todos los amigos y compañeros que de una forma u otra estuvieron “empujando” con llamadas, mensajes o en persona para que pudiéramos seguir avanzando hacia la consecución de ese gran reto que es el GR92 Non Stop.

Manolo Real.

Carnaval 2011

2011-03-14T20:51:00.007+01:00

Desde que ví la película Avatar me sentí profundamente identificado con los habitantes de ese supuesto planeta (Pandora) al que lo terrícolas les estábamos expoliando todas sus riquezas, incluso a costa de destrozar su forma de vida.

La película además de ser bastante atractiva para visionar (Según mi parecer) trata un tema de fondo que ha sido muy común en toda la histotia de la humanidad pero sobre todo desde el descubrimiento de América hasta nuestros días. Trata el tema de la sobreexplotación de alguna riqueza natural (Y así nos va porque hemos dejado el planeta hecho unos zorros).

Desde que la ví me impactó y, como ya he dicho antes, me sentí identificado con los na'vi (Habitantes de Pandora), tanto que se me metió en la cabeza disfrazarme algún día de uno de ellos.

Y esto lo he hecho realidad en estas fiestas de Carnaval celebradas en el camping el pasado sábado 12 de Marzo (Una semana más tarde de lo normal). Y este ha sido el resultado.

He de decir que toda la asesoría artística ha corrido a cargo de mi esposa Mary y el maquillaje ha sido obra de mi sobrina Nagore.

GR92 Non Stop

2011-03-08T23:03:00.007+01:00

Cada principio de año suelo poner la lista de 0bjetivos que pretendo realizar en los próximos 12 meses. Este año estamos ya en Marzo y aún no la he puesto. pero lo peor es que aún no la tengo ni pensada.
Lo que ocurre es que este año tengo un objetivo que me ilusiona y me acapara tanto que aún no he pensado en nada más. de hecho ya he perdido la oportunidad de inscribirme an alguna prueba que me hubiese gustado participar, pero ya se me ha hecho tarde.

Este año me ha robado el corazón un reto que nos hemos propuesto un grupo de amigos y que es algo inédito y que tiene todos los ingredientes de una gran aventura.

Se trata del GR92 Non Stop. Este nombrecito encierra una locura pensada para encontrar de una vez por todas donde está mi limite. Se trata de recorrer el litoral catalán de Norte a Sur siguiendo el recorrido del GR92. Esto es desde la frontera francesa cerca de Portbou hasta la frontera con la Comunitat Valenciana cerca de Ulldecona.

602 kilómetros de senderos, pistas, caminos de ronda, torrentes, urbanizaciones, playas, polígonos industriales, pueblos, ciudades, paseos marítimos, rieras y un largo etcetéra de parajes y rincones de la geografía catalana. Todo esto en 6 días. A 100 kilómetros al día. 20 horas de marcha diaria y sólo 4 horas diarias para descansar. Un total de casi 15.000 metros de desnivel positivo.

Toda la información de esta aventura aquí: http://www.gr92nonstop.blogspot.com/

Y porqué todo esto?. Pues en primer lugar para satisfacer el afán de conseguir nuevos retos y en segundo lugar y no menos importante por una causa altruista y desinteresada: Conseguir fondos para la asociación de padres y madres de personas con autismo y Trastornos Generalizados del Desarrollo (TGD) Obrirse al Mon.

Mis compañeros de aventura serán: Paco Robles, Juan Carlos Escuté y Jordi Bellart (Rustic). Además contamos con la colaboración de dos grandes amigos que nos harán las labores de asistencia durante los más de 6 días que durará la travesía: Blas Garcia y Jose Antonio Garcia.

Más adelante ya pensaré en los retos que me planteo para este año 2011, pero de momento solo tengo en la mente una cosa: El GR 92.

Saludos y hasta pronto. Manolo Real.

Ultra Trail del Garraf - Un encuentro de amigos

2011-02-21T23:20:00.000+01:00

Pues eso ha sido lo que hemos hecho este fin de semana pasado (18 de Febrero de 2011), reunirnos un grupo de amigos a los que nos une una gran afición por correr por la montaña. Y nos hemos reunido para charlar básicamente de nuestra afición, pero como hablar sin hacer nada más nos aburre, pues nos hemos organizado una rutilla de 110 kilómetros por la Serra del Garraf, para que mientras charlábamos estuviésemos haciendo algo provechoso.

Los maestros de ceremonias: Juan Carlos Escuté y Jordi Martínez y todo su séquito de familiares y amigos que nos han atendido estupendamente por el camino, así como algún que otro espontáneo/a que nos ha “sorprendido” gratamente con sus avituallamientos, que a pesar de ser totalmente improvisados estaban a la altura, por no decir por encima, de los que nos hemos encontrado en muchas carreras en las que hemos pagado más de 100 euros por hacerlas. Muchas gracias a tod@s l@s que estabais en los avituallamientos y en la llegada.

En cuanto a la travesía, pues lo que a priori parecía una carrera fácil ya que muchos pensábamos: ¿Qué se le puede sacar a tan modesta sierra (La del Garraf) con sus exiguos 650 metros de altura máxima y su reducido tamaño?, no iba a serlo tanto. Nuestra sorpresa fue cuando empezamos a correr por sus lomas, valles, picos, torrentes, etc. y nos dimos cuenta de que aquello no iba a ser tan fácil como nos lo habíamos planteado.

El caso es que con el paso de los kilómetros, la dureza del recorrido y el recio ritmo impuesto desde el principio hicieron mella en muchos de los participantes, los cuáles se vieron obligados a abandonar en los diferentes avituallamientos que nos íbamos encontrando por el camino. Al final llegamos 14 ó 15 a meta de los casi 40 que iniciábamos la ruta. Entre ellos estábamos incluidos los tres futuros participantes del gran reto GR92 Non Stop: Juan Carlos Escuté, Paco Robles y un servidor, Manolo Real. El tiempo empleado fue de entre 20 y 21 horas. Mi GPS me marcó poco menos de 110 kilómetros y un desnivel de más de 3600 metros positivos. Un buen entrenamiento para nuestras aspiraciones futuras.

El recorrido estaba magistralmente diseñado por Juan Carlos y Jordi y sólo teníamos que seguir el track que nos indicaba el GPS para llegar a nuestro destino justo en la plaza de Sant Climent de Llobregat, lugar de donde habíamos partido el sábado a las 00:00 horas justo después de las 12 campanadas. El recorrido pasaba por los sitios más emblemáticos de esta pequeña sierra al sur de la ciudad de Barcelona. Pueblos como Gavá, Sitges, Begues, Torrelles de Llobregat y el mismo Sant Climent. Ermitas, bosques profundos, vistas maravillosas sobre el Mar Mediterráneo, el monasterio budista de Sakya Tashi Ling, torrentes empedrados y un largo etcétera que nos hicieron más amena la dura travesía.

Al final cena conjunta para comentar los pormenores de la jornada y cada mochuelo a su olivo a pensar en la siguiente aventura que nos vuelva a reunir con nuestros colegas de afición.

Un abrazo para todas y cada una de las personas que han hecho posible esta maravillosa jornada y que conste que, de una forma deliberada, no he dado ningún nombre para no cometer la injusticia de no nombrar a alguien.

Saludos y muchos kilómetros. Manolo Real.

Resumen del año 2010

2011-01-04T16:25:00.003+01:00

Ya se ha terminado el año 2010, que empezó lleno de proyectos e ilusiones. Muchos de ellos se han cumplido, otros se han quedado en el tintero. La verdad es que ha sido un año un poco mediocre en cuanto a entrenamientos con un total ponderado de 4.675 kilómetros, bastante lejos de los 7.239 del 2006.

El total ponderado son unas fórmulas que me monto yo para comparar el entrenamiento total de una año con otro, ya que este entrenamiento está compuesto de muchos parciales de diferentes actividades. De esta manera puedo comparar de una forma global los años entre sí.

Y en cuanto a pruebas ha sido un año con abandonos importantes, en parte ocasionados por esa falta de entrenamiento y en otra parte importante por la “mala suerte” con la climatología, ya que han sido pocas las pruebas del año en las que no haya hecho su aparición la lluvia con extremada violencia y con todos los inconvenientes que conlleva.

Estas eran las previsiones para este año 2010:

16/01 GR10 Xtrem
07/03 Maraton Salvatge de Sant Hilari
21/03 Maraton de la Vall del Congost
18/04 Ruta de Las Ermitas
01/05 UT Montañas de Alicante
14/05 Ironman de Cataluña
29/05 UT Coll de Nargo
12/06 Cavalls del Vent
26/06 Andorra Ultra Trail
16/07 EHunmilak
01/08 La Porta del Cel
27/08 Ultra Trail Mont Blanc
18/09 Matagalls Montserrat
02/10 Cavalls del Vent-La Carrera
31/10 Maraton Sant Llorenç
06/11 UT Matagalls Montserrat
05/12 6 Horas de Calella
18/12 24 Horas de Barcelona

De las 18 pruebas 9 han sido acabadas satisfactoriamente, pero las más importantes, o sea las cuatro grandes: Montañas de Alicante, Andorra Ultra Trail, EHunmilak y UTMB inacabadas por abandono en las tres primeras y por cancelación de la prueba en la última. En los cuatro casos el agua tuvo bastante que ver con ese resultado, con lluvia intensa, tormentas brutales, frío y barro a mogollón.

El resto de pruebas no acabadas ha sido porque o no se han celebrado como la UT Matagalls Montserrat o porque las he cambiado por alguna otra alternativa de similares características como por ejemplo la Ruta de las Ermitas que la cambié por La UT 3 Puertos del Pedraforca por libre con el doble de kilómetros que las Ermitas.

El Ironman de Cataluña no lo hice por motivos económicos, las 24 horas de Barcelona las cambié por las mismas 24 horas pero por relevos con Paco Robles.

En cuanto al entrenamiento realizado este año se detalla de la siguiente manera:

Running - 3.490 Kms. en 493:51 horas
Cycling - 1.583 Kms. en 77:55 horas
Swimming - 3,65 Kms. en 1:31 horas
Stretching - 33:05 horas
Desnivel - 155.371 metros positivos
Total horas - 605:22 - 6,91 % del año

Todo esto ponderándolo según mis fórmulas da un total de 4.675 kilómetros que es lo que me sirve para comparar con otros años. De hecho este 2010 es el segundo más pobre de la década sólo superado por el 2008 con 3.686 kilómetros debido a una lesión muy seria. El más kilométrico de la década es el 2006 con 7.239 y el promedio de los 10 años es de 5.514.

Saludos y muchos kilómetros. Manuel Real.

Diciembre: 0 metros de desnivel +

2010-12-20T23:08:00.006+01:00

Pues si, tal y como lo refleja el titulo de la entrada en este mes de Diciembre he realizado dos pruebas ultras pero con 0 metros de desnivel positivo.

Estas pruebas han sido las 6 Horas de Calella el día 5 y las 24 horas de Corredors.cat los días 18 y 19.

En Calella, que era como un entrenamiento para las 24 horas, nada de particular. Empecé a buen ritmo (5 minutos el mil) y al cabo de dos horas y media ya les había sacado una vuelta (3 Kilómetros) a mis colegas Paco Robles y Jaume Teres que iban rodando juntos desde el principio. En ese momento llevaba 30 kilómetros. Pero ahí mismo tuve un bajón importante y a pesar de que aún aumenté la diferencia en 100 ó 200 metros más no pude mantener más ese ritmo y fuí cediendo poco a poco terreno hasta que en la última vuelta me atrapó Paco Robles en una remontada espectacular y terminamos juntos el último kilómetro en un sprint endiablado para ver si lográbamos los 64 kilómetros.
Nos faltó un pelo, pues nos quedamos en 63,950 y en 6º lugar ex aequo.

En Barcelona, en las 24 horas de Corredors.cat en las pistas de atletismo de Can Dragó, Paco Robles y yo habíamos decidido hacerlas por relevos. Una nueva modalidad estrenada este año que permitía hacer las 24 horas en parejas, en grupos pequeños de entre 3 y 6 participantes y en grupos grandes de entre 7 y 24 participantes.
Nosotros tomamos la modalidad de parejas y teníamos pensado hacer relevos de una hora. Mas tiempo hubiese sido demasiado para el que estaba corriendo y también demasiado tiempo parado para el que estuviera descansando.
No lo habíamos hablado pero albergábamos la posibilidad de alcanzar los 240 kilómetros (A 10 Kilómetros por hora de promedio), lo cuál era un reto importante.
Sábado a las 12 del mediodía empezamos a correr junto con el resto de corredores individuales y con el relevista de turno de los diferentes grupos que se habían formado. En total había 48 individuales, 3 parejas, 3 grupos pequeños y 7 grupos grandes. Eso hacía un total de 61 corredores simultáneamente.
Yo empiezo el primer relevo. 28 vueltas en poco más de una hora, cada vuelta por la calle 7 tiene 445 metros y pico. 12 kilómetros y medio, muy rápido nos decimos, pero ya habrá tiempo de aflojar un poquito. Siguiente relevo Paco 24 vueltas, 10,7 kilómetros. Eso está mejor.
Mi segundo relevo, otras 28 vueltas. Tendré que aflojar un poquito si no quiero pagarlo mas adelante y más teniendo en cuenta que el nivel de entrenamiento de este año es bastante deficiente. Paco en su segundo relevo otras 24 vueltas. Es como un reloj. Llevamos 4 horas de carrera y 46,3 kilómetros.
Van pasando las horas y mas o menos vamos manteniendo los ritmos aunque han bajado un poquito y ahora nos movemos entre 22 y 24 vueltas por hora. Entre 9,8 y 10,7 kilómetros por hora.
Al llegar a las 12 horas llevamos casi 130 kilómetros, y aunque las fuerzas empiezan a sentirse mermadas aún mantenemos buenos ritmos de carrera, pero a partir de ahora se hace más difícil y sobre todo lo que más nos cuesta es arrancar después de haber estado una hora parados. A mi personalmente me costaba entre 15 y 25 minutos coger el ritmo otra vez y en mis dos relevos de las 12 y las 2 de la madrugada me quedé en 19 vueltas. 8,5 kilómetros. Paco también acusó el cansancio en sus respectivos relevos de la 1 y de las 3 de la madrugada.
Este ultimo relevo que completaba las 16 horas nos dejó un saldo de 377 vueltas o 167,8 Kms.
En el siguiente relevo me empecé a recuperar e hice un gran esfuerzo en conseguir 23 vueltas para completar las 400 (178,1 Kms.).
A partir de ahí fuimos haciendo entre 20 y 21 vueltas por hora ( 8,90 y 9,35 Kms) con lo cuál íbamos perdiendo el promedio de 10 Kms por hora pero como teníamos unos cuantos kilómetros de renta aún nos manteníamos en el objetivo de 240.
Llegamos a la hora 22 con 501 vueltas o lo que es lo mismo 223,1 kilómetros. Aún estamos en el objetivo pero a mí se me hace muy dificil mantener el ritmo y en este relevo, el último de los míos, sólo consigo 19 vueltas a pesar de que me esfuerzo a tope y llegamos a 520 vueltas y 231,5 kilometros.
Paco en su último relevo se emplea a fondo y en un alarde de pundonor, sacrificio y entrega como sólo él sabe hacer rueda a un ritmo idéntico a cuando empezamos a correr ahora hacía 23 horas.
De verdad que estaba sufriendo mucho pero ahí estaba pasando vueltas y mas vueltas sin ceder un ápice. Cuando quedaban 10 minutos para completar las 24 horas nos avisaron por megafonía que podíamos acompañar a nuestro compañero en esos últimos minutos. Entonces me puse al lado de Paco y también saqué fuerzas de no sé donde e hicimos un final apoteósico. De hecho el último kilómetro lo hicimos en 4 minutos y pocos segundos.
Al final completamos 541 vueltas de 445,38 metros cada una más 8 ó 10 metros lo que equivale a 240,959 Kilómetros .
Exhaustos pero satisfechos fuímos recibidos por nuestras respectivas familias y amigos que nos felicitaron efusivamente.

Enhorabuena PACO, enhorabuena MANOLO.

Esta prueba de 24 horas en pista es de una dureza extrema( según mi parecer) e incluso el hecho de haberla hecho por relevos, lo que a priori parecia que la iba a suavizar considerablemente, sigue siendo una prueba de resistencia de primer orden.

Yo personalmente quiero agradecer a mi "Club de Fans" como yo les llamo cariñosamente compuesto por mi mujer Mary y mis mejores amigos Clemen y Blas. Sin su ayuda sería imposible para mí acometer una prueba de estas características.
También agradecer la autocaravana de Paco en la que nos refugiábamos en las horas más frías de la noche en los turnos que nos tocaba descansar y como no a Diego Robles, el padre de Paco, por su entrega estándo ahí con nosotros en las horas mas duras de la noche dándonos su apoyo y su ayuda.
Y también a mi hija, yerno y nieto que estuvieron enviándo mensajes de ánimo durante bastantes horas de la noche.
Y a mis buenos amigos Samuel y Lidia que competían con nosotros en la modalidad de parejas y a todos los colegas del foro Tierra Vertical que también estuvieron corriendo en diferentes pruebas simultáneas con las 24 horas: Tomás, Bulderban, Serra y Massa (Campeón de las 6 horas!!!) .

A todos un abrazo, FELIZ NAVIDAD, y muchos kilómetros para el 2011.

Manolo Real.

Entrevista

2010-10-17T23:41:00.001+02:00

Pongo aquí el enlace del blog de un amigo que me hizo una entrevista.

http://nomiresdelante.blogspot.com/2010/09/entrevista-manuel-real-perez.html#comments

Saludos y hasta pronto

Vueeelooooooooo !!!

2010-09-14T23:04:00.015+02:00

Por fin lo he conseguido !!. El pasado 18 de Agosto tuve la oportunidad de realizar un sueño que tenía desde hacía mucho tiempo. Se trata de volar sin ningún artilugio mecánico. En parapente. A través de un amigo vino un monitor al Pedraforca. Subimos a la enforcadura con el parapente doble y desde allí nos lanzamos. Un vuelo de lujo. Más de mil metros de caida. 15 minutos inolvidables. Casi 200 fotos tomadas con una cámara de disparo automático (Un disparo cada 5 segundos) sujeta a la punta de un palo de trekking. Un aterrizaje perfecto al lado de donde habíamos dejado el coche.

La sensación de volar en absoluto silencio es indescriptible. Pasamos rozando la cara sur del Pedraforca para luego mariposear por encima de la tartera, ir perdiendo altura poco a poco y aterrizar en un prado muy cerca del pueblo de Saldes.

Unas cuantas fotos del vuelo:

Ultra Trail del Mont Blanc 2010

2010-09-02T23:39:00.004+02:00

Cada uno de nosotros tiene una historia diferente para contar acerca de esta edición del UTMB. Esta es la mia:

Casi un año preparando esta prueba en la que tenia puestas muchas expectativas ya que en las tres ediciones que había participado anteriormente nunca habia quedado plenamente satisfecho (Un abandono y dos veces finisher con mas de 40 horas). Llega el momento esperado y partimos para Chamonix con mi mujer y unos amigos el martes para hacer un poco de turismo antes de la prueba.

Un tiempo espectacular con sol y temperaturas incluso tórridas hasta el jueves pero el viernes amanece lloviendo. La que me espera, pienso. Conforme avanza el dia parece que mejora el tiempo pero justo cuando dan la salida (Momento memorable) se pone a llover y a la media hora está diluviando.

Yo he salido muy atrás, me lo he tomado con mucha calma y de Chamonix salgo entre los últimos porque me he entretenido hablando con mi mujer y mis amigos. En Les Houches ya empiezo a coger tono y he recuperado un montón de puestos y empiezo a correr/caminar a buen ritmo.

Durante el camino llueve, hay niebla, deja de llover, llueve otra vez, hace frío ..... como un anticipo de que esta carrera va a ser dura. A todo esto llego a Saint Gervais poco después de las 9:30 y lo primero que me llama la atención es que en el avituallamiento hay muchos corredores. Sorprendido empiezo a preguntar y medio me entero de que la carrera está parada. !!!No puede ser¡¡¡. !!!El UTMB no puede pararse¡¡¡. Pero sí. Se confirma la noticia. El UTMB está parado y cancelado. Parece ser que ha habido un desprendimiento de barro en el Coll de la Seigne que impide el paso de los corredores. Allí me encuentro a un montón de amigos y conocidos (Algún que otro forero como Blai o Franrobres) con los que comparto estos momentos de incertidumbre e incredulidad.

Empieza el repatriado de corredores y familiares hacia Chamonix, adonde llego sobre las dos de la mañana. Me voy al apartamento con mi mujer, me ducho y me meto en la cama casi a las 4 de la mañana. A las 9:40 de la mañana me levanto y veo con sorpresa que tengo un mensaje en el móvil. Lo leo y me quedo petrificado. La carrera se reanuda en Courmayeur a las 10:00. Es imposible, no tengo tiempo de reaccionar con lo que me quedo animicamente muy tocado.

A partir de ese momento me dedico a hacer turismo con mi mujer y amigos pero no se me quita ni un momento del pensamiento la carrera. Me siento muy frustrado, no por el hecho de la cancelación de la carrera y la posterior reanudación de una forma totalmente improvisada, sino por el hecho de no saber realmente que es lo que ha pasado. Cual ha sido el motivo verdadero de la cancelación de tres de las cuatro carreras de Chamonix.

Las noticias se cruzaban continuamente: Que si el mal tiempo, que si el desprendimiento de barro en el Coll de la Seigne, que si sabotaje en las marcas de balizaje, que si lo sabian antes, ..... Incluso la noticia aparecida en El Mundo el jueves 26 de Agosto de que un glaciar del Mont Blanc está a punto de crear una riada de dimensiones desastrosas para el valle de Saint Gervais. El caso es que no sabemos realmente cual ha sido el motivo. Y todo el mundo critica pero yo estoy convencido de que la decisión tomada por la organización ha sido correcta, unicamente necesito tener los argumentos necesarios.

Eso sí, lamento muchísimo no haber visto u oido el SMS antes para poder haber ido a Courmayeur a tiempo y participar en la carrera que aunque un poco descafeinada, por lo menos me hubiese quitado este "mal gusto de boca" que me ha quedado.

Así que habrá que ir otra vez el año que viene. Ahora a esperar a tener suerte en el sorteo y volver a tener la posibilidad de participar en el gran bucle alpino.

La Porta del Cel 2010

2010-08-03T23:30:00.002+02:00

No es un secreto que para mi la travesía denominada La Porta del Cel (http://www.laportadelcel.com/) es la más completa y la mas auténtica de todas las travesías, ultra trails y carreras de ultra distancia que se celebran en los Pirineos.

Y este año me ha apetecido dar continuidad a la iniciativa tomada el año pasado de hacer una quedada de ultra runners para realizar esta dura travesía. Además hemos contado con la colaboración de la Organización de la travesía especialmente representados por Alejandro Gamarra (Guarda del refugio Certascán) y por todas las personas encargadas de hacer que el camping-refugio de Graus (Inicio de la travesía) funcione correctamente.

Por lo tanto a través del Foro Tierra Vertical hicimos una convocatoria a la que dieron su beneplácito una serie de runners venidos de varias comunidades españolas (Cataluña, Euskadi, Comunidad Valenciana). Total que el dia 31 de Julio nos reunimos 26 ultra runners con ganas de meterle mano a esta gran vuelta por el Parque Natural del Alto Pirineo.

Se formaron tres grupos con el objetivo de cumplir tres horarios diferentes (Sub 24, sub 20 y sub 16) y después de una espléndida cena servida en el restaurante del camping-refugio de Graus los grupos empezaron su periplo de forma escalonada. Los sub 24 a las 10 de la noche, los sub 20 a las 12 y los sub 16 a las 2 de la madrugada. Esta forma de salir escalonado con 2 horas de diferencia pretende que en la mitad del recorrido aproximadamente se junten los tres grupos y dar la posibilidad de hacer algún reajuste de ritmo por si alguien no va muy cómodo en el grupo que eligió al inicio.

Nos aseguramos de que en cada grupo hubiera al menos un corredor que conociera el camino y/o que llevara un GPS con el track cargado para que en caso de necesidad evitar pérdidas mayores. En ésta travesía yo diría que es imprescindible llevar el gps porque el camino no es evidente en muchos sitios y sobre todo de noche y si aparece la niebla se puede perder hasta el más experto.

Yo me he incluido en el grupo sub 16 aún a sabiendas de que es muy apurado para mi bajar de 16 horas. Todo un reto. Ya el año pasado hice 16:10 pero este año no es mi mejor momento y además tenemos noticias de que por el recorrido vamos a encontrar bastante nieve y eso hará que nos retrasemos. El hecho de salir tan temprano también hará que nos retrasemos un poco más ya que la nocturnidad hace que se camine/corra mas despacio.

Son las 2 de la mañana. Iniciamos la marcha un grupito de 7 runners (Esteban, Txomin, Salvador, Angel, Emili, Tomás y yo) y al principio a un buen ritmo vamos avanzando hacia la primera cima de las que tenemos que coronar hoy. Pico Certascán 2.850 metros sobre el nivel del mar. Casi 1.600 metros por encima del camping-refugio de Graus en sólo 11 kilómetros. La cresta de este pico es impresionante y a pesar de ser noche cerrada hay una luminosa luna que nos alumbra y nos permite casi disfrutar del magnífico paisaje que se divisa desde aquí arriba. Pero no estamos para ver paisaje y enfilamos el descenso con algún nevero hasta el refugio Certascán donde comemos, bebemos, sellamos e inmediatamente reanudamos la marcha.

Estamos atravesando la parte más bucólica de la travesía: Coll del Llurri, Estanys de Romedo, donde nos amanece, Port de la Artiga y Pointe de Recos donde nos encontramos con el grupo de sub 20. Algo les debe pasar por que no es normal que los pillemos tan pronto y eso que nosotros ya tenemos un retraso de casi media hora. Son las 8:15 de la mañana y ya tenemos a la vista el refugio de Pinet.

Pero este refugio engaña mucho. Da la impresión de que está al alcance de la mano pero antes debemos hacer una vertiginosa bajada por donde, a la que nos descuidemos, bajan las piedras de roca caliza con forma de plato como si fueran discos mortíferos dispuestos a segar todo lo que se encuentren en su camino. De hecho Juan Carlos Escute estuvo a punto de sufrir el impacto de una de estas piedras a gran velocidad. Sólo su dilatada experiencia en montaña le salvó del peligro esperando hasta el último bote de la piedra para esquivarla con gran rapidez.

Llegamos al refugio de Pinet con 45 minutos de retraso sobre el tiempo previsto justo cuando el grupo sub 24 reanudaba la marcha hacia la Pica de Estats. Repostamos e inmediatamente iniciamos el ascenso de 900 metros que nos llevará al techo de Cataluña por un camino característico de alta montaña donde se aprecian las duras condiciones climáticas que han de soportar estos parajes en invierno a la vista de lo descompuesta y roturada que está toda la roca.

En esta subida me dí cuenta, no sólo de que no podría hacer 16 horas, sino de que ni siquiera podría seguir al grueso del grupo sub 16 que iban por delante (Todos excepto Tomás y yo). Con estos pensamientos llegué a la cima de la Pica con 1 hora de retraso sobre el tiempo previsto. El resto del grupo había coronado 15 ó 20 minutos antes y Tomás venía ligeramente por detrás de mí. Lo estaba pasando mal supongo que por la falta de costumbre en altura ya que llevábamos más de 2 horas por encima de 2.700 metros. A la altura del Coll de Riufred había adelantado al grupo sub 24, justo donde estaba previsto, eso quería decir que ellos también iban retrasados. Así a bote pronto la perspectiva era que nadie cumpliría su objetivo al 100%.

Bajando hacia Port de Sotllo espero un poquito a Tomás hasta que me dá alcance y acometemos juntos la travesía de un gran nevero justo antes del Port. Este nevero era de especial peligrosidad porque estaba completamente helado con mucha pendiente y con una rimaya en la parte cercana a la roca de más de 10 metros de profundidad. De hecho hacía 5 minutos que había caido un caminante y había ido a parar hasta 30 metros más abajo resbalando por la nieve helada. Suerte para él que cayó por la parte de la nieve y no por la de la rimaya.

Llegando al Port de Sotllo pensé en intentar enlazar con el grueso de nuestro grupo, pero como no las tenía todas conmigo y seguro que hubiese fracasado en el intento preferí quedarme con Tomás que además necesitaba alguien que le guiara porque ni conocía el camino ni tenía GPS. Así los dos juntos llegamos al Refugio de la Vall Ferrera donde nuestro grupo hacía 15 minutos que se había marchado.

A partir de allí seguimos con la ilusión de enlazar con ellos y fuimos avanzando por el camino bordeando lagos (Baborte), pasando collados (Sellente) coronando cimas (Roca Cigalera), y trotando por prados inmensos a 2.500 metros sobre el nivel del mar hasta llegar a la Cabaña de Boldis, último punto donde se ha de sellar antes de llegar al camping-refugio de Graus.

Este es el tramo mas pesado de la travesía. Un largo sendero, que en otras circunstancias seguro que lo consideraría bellísimo, pero que parecía no tener fin. Son más de 1.000 metros de caida hacía Tavascán por un sendero desde el cuál se está viendo el pueblo constantemente. Ahora lo vemos enfrente, ahora lo dejamos atrás y parece que nos lo pasamos de largo, ahora lo vemos otra vez al fondo, ahora subimos un poquito, ahora llaneamos ...... Y parece que el desnivel que hay que salvar no se haga nunca. Por fin llegamos a Tavascán. Ahora sólo quedan 5 kilómetros de subida suave para disfrutar del momento inconmensurable de la llegada de una ultra.

Enfilamos el camino hasta el camping-refugio de Graus después de beber agua en una providencial fuente con un agua super fresca. Son las 19:45 y llevamos casi 18 horas de marcha. Me da por pensar en el resto de grupos. Como estarán. Habrán llegado ya los sub 16 escapados. Los sub 20 que iban tan retrasados se habrán recuperado y los sub 24 seguirán unidos o se habrán separado en grupitos de diferente ritmo. En ese momento me hubiese gustado tener la certeza de que todos estaban más o menos bien. A fin de cuentas les he metido yo en este “fregao”. Prácticamente no intercambiamos palabras entre Tomás y yo. El cansancio hace mella. Me alegro de no haberme aventurado a perseguir al grueso del grupo sub 16 porque estoy llegando por los pelos.

Por fin llegamos a Graus en 18:32 dos horas y media mas del objetivo, pero estoy muy contento porque se ha terminado y he de reconocer que las últimas 2 horas me han costado bastante. Pero ahora ya estamos aquí. Hemos terminado. Ese momento no tiene parangón con nada de la vida cotidiana. La felicidad te desborda. Estás satisfecho de tí mismo. Crece la autoestima. Te felicitan los demás. Todo son abrazos, apretones de manos y risas. Vale la pena todo el sacrificio por disfrutar de estos momentos.

Los sub 16 escapados han llegado en 16:46. Madre mia como han apretado desde la Vall Ferrera. Menos mal que no se me ocurrió ni siquiera intentarlo. Me ducho y empieza a llegar gente de los otros grupos. La misma película: Alegría, felicidad, abrazos, felicitaciones y caras que denotan por un lado el sufrimiento pero sobre todo la satisfacción de haber cumplido un reto al alcance de pocos.

También están los que por algún motivo han tenido que dejarlo. Esa es la otra cara de la moneda. Nunca se tienen garantías de poder acabar una prueba de estas características, pero lo importante es tener la actitud positiva y el firme deseo de que en la próxima si que se logrará terminar. Esto es un peaje que hay que pagar y unas veces nos toca a unos y otras veces a otros.

Después de una opípara cena servida por nuestros anfitriones del camping-refugio de Graus, Alejandro Gamarra hizo la entrega de premios a todos los participantes y todos felices y contentos nos fuimos a dormir. A la mañana siguiente un reparador desayuno, las despedidas de rigor y tomamos camino de nuestras bases que nuestras familias nos esperan.

Manolo Real. 5 veces la Porta del Cel. 3 inscrito y otras 2 veces por libre. Record de la prueba en categoria Master con 16:10.

Andorra Ultra Trail 2010

2010-06-29T00:28:00.002+02:00

Hola a todos.

En primer lugar quiero felicitar muy efusivamente a los makinorros que han terminado esta superprueba con buena nota: Oscar Perez, Jordi Martinez, Raul Angulo, Jordi Caba y Xesc Teres. Hay que tener dos cojones para acabar esta ultra trail en menos de 22 horas y dentro del top 11.

Tambien quiero felicitar a los no tan makinorrosque tambien la han acabado y son finishers de lo que ya se ha llamado la prueba mas dura de Europa: Juan Carlos Escute (Un abrazo campeón) y Blai.

Y felicitar también a los que lo intentaron y no lo consiguieron: Serra, Linceul, Calabuig, Xavit y un servidor.

Por mi parte tengo que decir que llegué al Km 75 en 20:45 después de haber estado parado 50 minutos en el refugio de la Illa y después de haber sufrido la peor parte de la tormenta caminando por esas montañas.

Y digo caminando porque en esta ultra es poco menos que imposible correr. Hay muy pocos tramos donde realmente se puede correr. Algún que otro prado y poca cosa más.

Volvió a pasarme lo mismo que en Alicante. Soy muy sensible al frio desde que sufrí una hipotermia severa en 2005 y desde entonces cuando paso mucho frío se me congelan las manos, me entra tiritera y me pega un bajón físico considerable.

Aún así intenté continuar, pero al llegar al Km 75 y después de aguantar la lluvia, el frío y las tiriteras durante 5 horas, tenía la moral suficientemente minada como para no ser capaz de continuar.

Fisicamente no estaba muy mal pero se me hizo una montaña (nunca mejor dicho) pasar una segunda noche con las tormentas que pronosticaban con lo que tomé la dura y dificil decisión de abandonar.

La prueba en sí es durísima plagada de tramos técnicos ayudados con cuerdas y cadenas, mucha nieve, subidas empinadísimas, bajadas vertiginosas y piedras, muchas piedras. También unos paisajes sobrecogedores.

Con toda seguridad repetiré el año que viene a pesar de que me gustan más las pruebas no tan técnicas y que se pueda trotar durante el recorrido.

Ahora a pensar en la EHunmilak y a rezar (Coño, si soy ateo) para que no llueva. Y si lo hace por lo menos que no haga frío.

Saludos y muchos kilómetros. Manolo Real

2010-05-03T16:59:00.003+02:00

Ultra Trail Montañas de Alicante 160 Kms 7.500 desnivel+

Cuando a finales de 2009 me llegaron las primeras noticias de este primer ultratrail de 160 kilómetros que se iba a celebrar en España, pensé que seria una buena oportunidad de hacer una gran prueba más o menos asequible.
No hay tanto desnivel como en el UT del Mont Blanc, pensé, y no habrá la dificultad técnica del GRP (Grand Raid de los Pirineos) ya que son “montañitas” cercanas al mar que no superan los 1.500 metros, seguí pensando. O sea que me decido y al mismo tiempo que tendré el honor de participar en la primera de España de esta distancia, añadiré otra más a mi curriculum.
Durante los meses previos se comentaba mucho de que iba a ser dura, los conocedores de la zona advertían de que esas “montañitas” no eran tan inofensivas como podría parecer a priori. Incluso hubo grupos de runners que decidieron hacer el recorrido en dos mitades en sendos entrenamientos y también constataron que aquello iba a ser complicado.
Pero aún así la impresión general era de que esto era una ultra tirando a light. O por lo menos eso era lo que a mi me parecía ....

Pero se repite el tópico. Cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia.
Ya de por sí 160 Kilómetros son una prueba dura, pero si además se hacen por un terreno muy abrupto, con desniveles muy fuertes tanto de subida como de bajada, por caminos impracticables por la cantidad de piedra que hay en ellos, con largos tramos en llano incluso de asfalto que te “obligan” a correr durante largos periodos de tiempo y a todo esto le sumamos las inclemencias extremas del tiempo con vientos muy fuertes, con frío, con calor asfixiante, con lluvias violentísimas, con granizos de más de un cm de diámetro (No exagero), etc., etc. El resultado es una prueba muy exigente en la que sólo son capaces de acabar los muy bien preparados tanto física como mentalmente.
Y si no a la vista están los resultados, aún no confirmados. De 88 participantes que tomamos la salida en Alcoy el día 30 de Abril de 2010 a las 11 de la noche, sólo completaron el periplo ¡¡15!! en el tiempo máximo de 40 horas y 5 más entraron fuera de tiempo.
Para mí son 20 campeones que se merecen cada uno de ellos la copa de primero. No se sí hay alguna chica entre los elegidos, pero el hecho de que hable en género masculino, no quiere decir que me olvide de ellas y si las hay también mi más sincera enhorabuena por la capacidad de lucha que han demostrado.

Tampoco quiero desmerecer a los que no lo han conseguido, entre los que me cuento, porque cada uno sabrá lo que ha padecido, lo que ha sufrido y con la amargura que habrá tomado la terrible decisión de quitarse la pulserita que te identificaba como un ultrarunner de la UTMdA y entregársela a alguna persona de la organización.
En ese momento se agolpan un montón de pensamientos contradictorios, por un lado la gran liberación de dejar de sufrir ya que esa decisión se toma después de horas de estar pasándolo muy mal. Por otro lado la gran decepción de ver truncado un sueño al que se le han dedicado meses de trabajo, sacrificios, disciplina, robarle tiempo a la familia para entrenar, etc., etc.
Además del bajón físico provocado por el cese de la actividad se añade el bajón anímico y todo esto viene acompañado de tiriteras, vomitera y una sensación de derrota y hundimiento de la que crees que nunca más podrás salir. Por otro lado está el miedo a que alguno de los mil puntos dolorosos que tienes se convierta en una lesión de las que cuesta salir meses.
Por unos momentos decides que vas a continuar otra vez, que vas a acabar como sea (Antes muerto que sensillo, decía una canción), incluso arrancas de nuevo y con suerte te metes entre pecho y espalda otra etapa o lo que es lo mismo algunas horas mas de agonía.
Pero al final llega el del mazo te arrea donde mas te duele y se acabó todo. Esa fortaleza mental que parecía que te iba a durar siempre, se pierde y ya pides a gritos abandonar. El dolor se convierte en insoportable (No hay dolor, no hay dolor ... una mierda ... esto duele de cojones ...).
Luego te enteras de que ha sido muy duro, de que la tormenta ha hecho abandonar a mucha gente, de que muchos de los primeros también han abandonado, de que solo hay 15 finishers. Y parece que todo esto te reconforta un poco por aquello de que mal de muchos consuelo de tontos. Pero en el fondo lo que se siente, por lo menos yo y lo he dicho en infinidad de ocasiones, es envidia. Sí, mucha envidia y admiración por el arrojo demostrado por los que sí han acabado. Por que yo sé lo que cuesta conseguirlo y en esta ocasión no he tenido todos los parámetros al cien por cien. Y ellos y ellas, sí. Por eso siento envidia y admiración.
La palabra envidia tiene dos acepciones en el Diccionario de la Lengua Española. Una dice: Tristeza o pesar del bien ajeno. La otra: Emulación, deseo de algo que no se posee. Que conste que en mi vocabulario no existe la primera acepción. Cuando yo hablo de envidia me refiero a la segunda acepción. Hago esta aclaración por que la palabra envidia se presta a confusión.

En cuanto a mi experiencia personal en este Ultra Trail. Llego a Alcoi el viernes a las 7 de la tarde, duermo un poco en el coche hasta las 9 y voy a recoger el dorsal. Me encuentro con algún conocido del foro como Ruben y Lolotor. A las 11 en punto nos dan la salida a 88 ilusionados corredores.
El tiempo es magnífico, no hace frío ni calor. Está nublado y hay un poco de humedad pero se está bien.
Empezamos a trotar por una vía verde asfaltada cada uno con sus pensamientos, sus miedos, sus alegrías. Unos lo van expresando a carcajadas, otros en silencio y nos vamos sumiendo en la oscuridad de la noche ...
Llego al primer control Puerto del Rentonar km.17 en 2:55 pero descubro con sorpresa que hemos hecho 5 y pico de más, o sea que estamos en el km 22 y pico. Esto promete. Un desvío obligado por unas obras ha sido el culpable.
En busca del segundo control se suceden caminos técnicos, subidas, bajadas, asfalto, pista ... La noche es preciosa, empieza a despejarse el cielo y la Luna ya menguante aunque casi completa nos acompaña. En este tramo me encuentro con un grupo de 3 corredores que justo iban delante mío pero en un cruce de caminos habían cogido la senda equivocada. Les llamo a voces advirtiéndoles que habían cogido el camino erróneo, uno de ellos es Agut, un forero de Tierra Vertical. Seguimos los cuatro juntos hasta el avituallamiento y control de Font del Arbre km.30 (35,5 reales) en 4:55
Allí acometemos la dura subida a la cumbre de Aitana y una vez arriba cresteamos por un camino muy difícil por la cantidad de piedras sueltas y no sueltas que había en él. Este camino nos dejó los tobillos bastante tocados y yo empecé a intuir las temibles ampollas que tan habituales son últimamente en mis pies. También nos castigó bastante el viento que era muy fuerte y frío. Bajando de Aitana me quedé descolgado del grupo que habíamos formado porque empecé a sentir problemas intestinales y tuve que parar dos veces en pocos minutos para aliviar la presión.
Después vino lo que para mí fué el principio del fin. La bajada supertécnica a Sella. 650 metros en 2 kilómetros. Me dejó el pie izquierdo con una ampolla en el talón y otra en el antepie, la zona metatarsal justo entre los dedos y la planta del pie. La más dolorosa. Aún asi llego a Sella km 47 (53 reales) en 8:15.
A partir de allí empieza el calvario y ya antes de llegar al primer paso por el Coll del Pouet me tengo que parar a hacerme una cura de urgencia en las ampollas. Intento pinchármelas, pero la del talón no puedo porque la piel es durísima y no hay manera y la otra está hipersensible y no me atrevo a pincharla. Me unto de vaselina y a seguir. Al mismo tiempo los problemas intestinales siguen minando la moral y lo que es peor la hidratación.
Paso por el Coll del Pouet y enfilo la bajada hasta el siguiente punto de control y avituallamiento y donde se encuentra la primera bolsa intermedia. Llego a Finestrat km 63 (69 reales) en 11:00 con el pie bastante maltrecho por la larga bajada. Me cambio de calcetines, me embadurno de vaselina los pies, como algo con miedo a que no me aguante en el estómago y bebo mucha agua. Y enfilo la dura subida hasta el Coll de Pouet otra vez.
Curiosamente en subida voy muy bien y no me duelen tanto las ampollas con lo que paso a algunos corredores y llego a Coll de Pouet. La verdad es que muscularmente estoy muy entero, no puedo decir lo mismo del intestino y menos todavía de las ampollas del pie izquierdo.
Ya camino del siguiente control empezó a atacar el calor de verdad. Parecía como estar metido en una olla por el calor y la humedad tan agobiante y un Sol de justicia justo encima. Esto agravaba mis problemas de deshidratación ya que el tema intestinal no había mejorado, incluso iba a peor.
Llegando a Guadalest, pueblo precioso, km 80 (92 reales) en 15:00 había tomado la determinación, no de abandonar, sino de continuar como fuera. Durante este tramo había estado calculando cuanto podría tardar en los 80 kilómetros restantes y a un promedio de 3 kms por hora aún llegaría a tiempo a Alcoi antes del cierre a las 40 horas. Por lo que me dije que continuaría fuese como fuese. Así llegué a Guadalest de muy buen humor, la procesión iba por dentro. Comí un plato de macarrones me hidraté abundantemente, reposté de agua y comida y enfilé la bajada hasta el pantano para desde allí acometer la temible subida a La Serrella. 1.000 metros de una tacada.
A todo esto y mirando precisamente hacia esta montaña imponente se veía muy oscuro y se oía a lo lejos el retumbar de los truenos, pero esto no iba a suponer un impedimento para continuar, me dije, como mucho un contratiempo más para vencer.
Al poco rato y justo cuando iniciaba la subida, empezó a llover débilmente, pero los truenos cada vez eran mas cercanos. Pronto lo que era una débil lluvia se convirtió en una lluvia torrencial y los rayos y los truenos ya los sentía justo encima de mi cabeza. Pero lo peor de todo fué cuando empezó a caer granizo del tamaño de una canica con una violencia inusitada. 25 minutos aguantando el chaparrón, de forma literal. Me paré y me quedé estático a esperar que pasara. Cuando amainó, pensé, bueno ya ha pasado, pero estaba completamente empapado y aterido de frío, pero como lo que quedaba era mucha subida estaba seguro de que entraría en calor otra vez. Continué la marcha y el intestino me pegó otro apretón que tuve que aliviar de forma inmediata.
Al rato cuando ya parecía que la tormenta se iba abriendo, incluso se veían claros azules en el horizonte, empezó otra vez a tronar y volvió a pegar otro aguacero esta vez sin granizo, menos mal, porque ya estaba achichonado por todas partes. Cuando pasó este segundo chaparrón estaba muerto de frio con unas tiriteras que me castañeaban hasta las rótulas y fué cuando me dije: Machote, te han superado, vuelve a Guadalest y tira la toalla.
Con gran tristeza inicié el camino de bajada hacia Guadalest percatándome en ese momento de que las ampollas habían empeorado y me costaba mucho avanzar, el intestino ya estaba descontrolado y la moral por los suelos.
Llegué a Guadalest y le dije a la persona que estaba en el avituallamiento, muy amable por cierto, que abandonaba. Me pidió el brazalete y en ese momento estuve a punto de decirle que no, que seguía, porque ví a un par de corredores que iniciaban la marcha hacia el siguiente control. Finalmente lo entregué y salí oficialmente de la prueba. Eran las 17:05. Llevaba casi 100 kilómetros y 3.900 metros de desnivel+ en 18:05 horas.
Allí me encontré con Lolotor y Rubén que también lo habian dejado y afortunadamente estos tenían un amigo con coche, muchas gracias desde aquí, que nos llevó a Alcoi donde llegamos sobre las 6 de la tarde, ya no recuerdo muy bien.
Ducha con agua fría, la última tiritera de la ultra, y después de abrigarme a tope y entrar en calor me fuí a Beniarres a buscar la segunda bolsa de avituallamiento y partí hacia mi casa en Sabadell. Por el camino me paré a dormir unas 4 horas y a las 3 de la madrugada continué el viaje a casa donde llegué a las 6 de la mañana del domingo.
Después de todo el sufrimiento y aunque parezca contradictorio, he de darle las gracias a la organización por esta prueba tan brutal y que tengan la certeza de que el año que viene volveré a intentarlo. Quiero sentir eso que deben estar sintiendo ahora mismo los que han conseguido acabar.
Envidia: Emulación, deseo de algo que no se posee. Y sobre todo darles mi más sincera enhorabuena y un gran abrazo de felicitación.

Saludos y hasta la próxima que será pronto. Manolo Real.

Elucubraciones de un corredor de ultrafondo

2010-04-19T12:51:00.003+02:00

Viernes, 16 de Abril de 2010. Camping Repos del Pedraforca cerca de Saldes en pleno Prepirineo catalán. Un grupo de amigos cenan , charlan un rato y toman unas copas juntos (algunos una infusión de hierbas) después de una semana cargada de trabajo (O sin él), prisas y mil y una peripecias de la vida cotidiana.
Es casi la una de la madrugada y se despiden para retirarse cada uno a descansar a su acogedora y cálida caravana. Hace frío y es una noche más negra que el alma de un político corrupto.
Una sombra solitaria se desliza entre la semi oscuridad, cruza con toda celeridad las calles desiertas del camping, sale al exterior y se interna en el bosque. En ese momento enciende una pequeña linterna que lleva sujeta a la frente con una cinta elástica.
Esa sombra soy yo. Me dispongo a acometer el último entrenamiento serio antes de la Ultra Trail de las Montañas de Alicante dentro de justo 2 semanas. Ante mí 12 horas y 85 kilómetros de soledad.
Al principo la sensación es un poco extraña, me siento hasta un poco furtivo, pero conforme van pasando los primeros minutos la musculatura se va calentando a pesar del frío de la noche y empiezo a sentir las buenas sensaciones que me dá la libertad de correr libremente sin un sitio concreto a donde ir y sin una hora fija de llegada. Además la soledad da un plus de libertad.
He decidido correr solamente por pistas anchas, nada de senderos y mucho menos alta montaña. Quiero reducir al mínimo las posibilidades de perderme y siempre es más fácil seguir una pista ancha que un sendero por el bosque. De esta forma también me sirve de paliativo para luchar contra el miedo.
SI. He dicho miedo. Debo confesar que tengo un miedo irracional cercano a la fobia a la oscuridad y si esta es en medio de un bosque peor todavía. Ya sé que es contradictorio que tenga ese miedo y al mismo tiempo me vaya a correr toda la noche por la montaña, pero es cierto que lo tengo. Y lo que es peor: el miedo no es a cosas reales, sino a cosas imaginarias. Por ejemplo los vampiros, o el hombre lobo o ser víctima de un akelarre. Mi cerebro no para de decirme que esto no puede pasar, pero hay una parte de él que no puedo controlar, que no para de imaginar cosas de estas.
Por si fuera poco se han encontrado indicios de que por esta zona del prepirineo merodean al menos dos lobos y además también hay rumores de que se han encontrado excrementos de oso.
Que alegría. Y yo corriendo por estos caminos. Pero no, todo esto son cuentos, me digo. Y continuo con mi carrera trotona.
Son las 2:30 de la madrugada, estoy en el Coll de la Bauma a 1.600 msnm, 11 kilómetros de carrera. La noche es espectacular. Ni el más mínimo atisbo de contaminación lumínica. La Luna ni por asomo. Un cielo estrellado IMPRESIONANTE, dan ganas de gritar, pero me contengo. ¡¡A ver si voy a despertar al oso!!. Apago la linterna para apreciar aún más la magnificiencia del cielo estrellado.
Sigo trotando a buen ritmo ahora por una zona sin arboles y me viene a la mente la erupción del volcán islandés que nadie se atreve a pronunciar y el pollo que está montando en toda Europa. Y pienso en las miles de personas que están en este preciso momento sufriendo sus consecuencias. Muchas veces corriendo en soledad pienso en los millones de seres que hay en el mundo cada uno con sus problemas, sus deseos, sus grandezas, sus miserias y yo aquí sólo, encontrándome conmigo mismo, dependiendo unicamente de mis recursos. Lejos de la comodidad de mi casa y de las ventajas de la vida moderna.
¡¡Uy!! Estoy llegando al Coll del Collell 1850 msnm, 19 kilómetros y son las 3:30. Empiezo a bajar por un valle bastante solitario y pienso en los lobos. Continuamente giro la cabeza y alumbro con la luz de la linterna el camino que acabo de dejar atrás, pero sigue tan solitario como estaba antes de aparecer yo. Lo único que queda de mi paso son mis huellas en la nieve o el barro cuando los hay. También unas efímeras nubecillas de vapor de agua producto de mis exhalaciones jadeantes.
El frío aprieta y oigo crujir debajo de mis pies el agua helada. Ahora me doy cuenta de que está todo helado. Parece como si hubiera nevado. Los cristales de hielo brillan y me devuelven los rayos de luz que reciben de mi linterna .... Eyjafjallajokull... Coño. Ahora me he acordado. Ahora me viene a la mente el nombrecito del volcán islandés. También se las trae el jodio ... Y a fin de cuentas tiene un nombre traducido al castellano de lo más vulgar, seria algo así como el Volcán del Glaciar de la Montaña de la Isla.
Tan rápido como vino desaparece el volcán de mi mente para volver a estar otra vez solo, pero me doy cuenta de que no es así, porque en la aparente soledad de la noche se mueven decenas de criaturas apenas imperceptibles pero que están ahí. Muchas veces observándote, otras huyendo de tí y otras asustándose tanto como tú cuando te las encuentras de frente. Pobre jabalí, casi lo piso. ¡¡Pero a mí casi me provoca un paro cardíaco!!. ¿No tenía otro sitio donde estar más que enmedio del camino justo después de una curva?.
A veces notas la presencia de algo que te observa, giras la cabeza para alumbrar el borde del camino y entre la maleza adivinas dos ojillos brillantes que te miran fijamente, u oyes entre el follaje a algo que se mueve incómodo porque otro bichejo corredor de dos patas le está importunando.
A veces oyes a lo lejos, otras no tan a lo lejos, el grito del cárabo (Uhhhhc uuc uuc uuuuuuhhhhh). Uff ¡¡Qué miedo!!.
O notas por encima de tu cabeza el silencioso vuelo de alguna rapaz nocturna de gran tamaño.
O das un traspiés porque en el ensimismamiento de la carrera ves a última hora y casi en el preciso momento que vas a poner el pie en el suelo a una lenta y confiada salamandra. ¡Pobre bicho!. Ella se piensa que avisando con sus vivos colores va a estar libre de peligro. Pero aún no se ha dado cuenta de que sus avisos no sirven de nada contra la goma de neumáticos, botas y zapatillas con los que van equipados los individuos de la especie dominante de este planeta. Y así les vá a las pobrecillas, que están a punto de extinguirse.
Buffff!!!. Cómo sube esta cuesta. Me estoy aproximando al Coll de Jovell 1790 msnm, 33 kilómetros y son las 5:15. Llevo 4:15 de carrera. Aquí si que hace frío. Estoy a casi 5 grados bajo cero. No hace viento. El cielo está raso. La oscuridad es total. La única luz que recibo aparte de mi linterna es la que irradian las estrellas
Este tramo de Coll Jovell hasta Cornellana es donde supuestamente se han hallado excrementos de oso, y mientras voy pensando en que haría si me lo encontrara y decido que le plantaría cara con los palos de trekking mi subconsciente, supongo, me juega una mala pasada. Oigo una especie de gruñido, rugido o no sé que coño era pero el subidón de adrenalina no tiene nada que envidiar a un buen chute de cualquier mierda de esa que se meten para flipar (supongo, porque es evidente que no lo he probado). Me pongo en guardia dispuesto a defenderme hasta el final. Cuando pasa el susto me doy cuenta que sigo estando más solo que Robinson Crusoe y que la noche sigue siendo tan bella como antes. Llego a la conclusión de que ha sido el roce de la capucha del pack lite lo que me ha hecho oir algo raro.
A todo esto llego a Cornellana, 1300 msnm 42 kilómetros y son las 6:30. Y está empezando a clarear por el horizonte de levante. Como algo. Bebo agua. Me quedo pajarito de frío. Reanudo otra vez la marcha, ahora ya sin linterna ya que es un tramo de asfalto y ya casi se vé.
Esta bajada por asfalto me está dejando las piernas hechas unos zorros. No consigo calentarme y estoy pasando frío de verdad y me doy cuenta de que en mi afán de llevar poco equipaje he echado poca ropa de abrigo. Siempre pienso que en una travesía de este tipo se ha de llevar lo imprescindible y pienso: ¿Qué es imprescindible en una sociedad en la que nos cortan la luz o el agua y se montan un caos del copón?. Para mí en estos momentos es imprescindible un simple buff o a veces un puñadito de uvas pasas en una bolsita en el fondo de la mochila. O un sorbito de agua en el camel back. Y no que accionando una simple maneta metálica me salga agua caliente o que el metro, tren o bus llegue a su hora justa a la parada. En fin cosas de la sociedad moderna ...
Las 7:10 de la mañana al paso por Tuixent a 1200 msnm ya está amaneciendo, pero el frío sigue siendo intenso ya que estoy justo detrás de la Serra del Verd la cual impide que me lleguen los incipientes pero reparadores rayos del Sol. Me imagino en la antigüedad a las tribus de homínidos esperando pacientemente a que el Sol apareciera por el horizonte para poder reconfortar sus ateridos cuerpos e iniciar su dura lucha diaria en busca de alimento y de evitar convertirse ellos mismos en alimento de algún otro habitante de la zona. ¡¡Eso si que era dureza!!.
Enfilo la dura subida a Coll de Mola. En los primeros kilómetros genero algo de calor, ya es de día y fisicamente estoy bastante entero. ¡¡Ahora sí que me encuentro bien!!. Me acompañan los trinos de los pájaros sobre todo petirrojos y jilgueros, alguna furtiva ardilla cruza por el camino a unos metros delante de mi, el torrente que me acompaña durante parte de esta subida es cristalino e impetuoso. En el cielo sobrevuela una pareja de rapaces que no sé identificar. ¡¡Qué rabia!!. Me repito por enésima vez que tengo que estudiarme la guía de rapaces para saber identificarlas a simple vista. A pesar de eso la vida es bella.
Pienso en mi nietecillo que tiene casi tres años, ya está mayor, jeje. Nunca hubiese imaginado la sensación tan placentera que se siente cuando un personajillo se fija en tí y te requiere para que juegues con él o para que simplemente le mires mientras él da saltos en la cama. O se te sube encima y juega contigo y se ríe con esa franqueza que sólo los niños saben tener. No voy a intentar contarlo porque no me veo capaz, mejor que cada uno lo viva en su momento.
Estos pensamientos casi me hacen olvidar que ya llevo mas de 7 horas caqueando (Haciendo caco, o sea alternando correr y caminar que es lo que realmente se hace en estas carreras aunque su propio nombre induce a confusión) y que las piernas no están ya para muchos lujos y además llevo casi 2 horas subiendo para alcanzar el Coll de Mola a 1830 msnm. Son las 9 de la mañana y llevo 62 kilómetros y por fin siento la cálida caricia de los rayos del astro rey en la cara. He estado subiendo por un valle muy empinado orientado hacia el Oeste y hasta ahora no he sentido su acogedora bienvenida a pesar de que ya está alto en el horizonte justo enfrente de mí.
Me encuentro a una pareja que van en un todo terreno y me preguntan por una zona determinada de la Serra del Verd, como buen conocedor de la zona les indico y siguen su marcha y yo sigo con mis pensamientos y con mis ganas de acabar que ya empiezan a aparecer.
En estos momentos en que la moral y el físico empiezan a estar tocaditos, siempre me acuerdo de una frase que leí no sé donde pero que me gustó mucho: La verdadera lucha no es contra el resto de corredores, sino contra la vocecilla que desde dentro nos incita persistentemente a dejarlo.
Pero no voy a dejarlo, enfilo la bajada, de hecho desde aquí hasta el camping ya prácticamente todo es bajada o llano. Paso cerca de una ermita ... San ¿??? de ¿??? ... ¿Porqué no se me quedarán los nombres de las ermitas?. Pienso. Con lo que me gustan. Debe ser porque todas están cortadas por un mismo patrón, y cuando digo patrón no me refiero al santo al que están dedicadas, sino al modelo que sirve de muestra para nombrarlas. Todas son algo así como San nosequé de nosecuantos, claro y así no hay quien se acuerde de ellas, y que quede claro que soy un ferviente admirador de este tipo de arquitectura.
Precisamente los dos tipos de arquitectura que más me atraen son el religioso y el militar. De la Religión paso y a los Ejercitos los odio. Somos un mar de contradicciones.
¡Coño ya estoy en Gosol!, 1.400 msnm. 71 kilómetros y son las 10:30. He bajado el ritmo considerablemente y ya prácticamente no corro, me limito a trotar ligeramente durante tramos de no más de cien metros. Estoy cansado y tengo ganas de acabar.
Mientras sigo ensimismado en mis pensamientos, la mente nunca para, casi me tropiezo con una gran piedra de unos 40 centímetros que había enmedio del camino, me la quedo mirando y observo algo que me llama la atención. Tiene una parte muy lisa y casi se diría pulida que sobresale del bloque central de piedra caliza, me la miro detenidamente y descubro con gran alegría lo que parece un cuerno fosilizado de casi 10 centimetros de diámetro. La piedra había caído de un talud y se encontraba al borde de la carretera.
Observo el sitio de donde había salido esta piedra y descubro maravillado un yacimiento de dendritas (Troncos de árbol fosilizados). Había decenas de ellas. Todas incrustadas en la roca caliza y apenas sobresaliendo de ella, pero se adivinaban perfectamente hasta los anillos circulares de la madera primigénia. Todas aproximádamente del mismo tamaño, unos diez centímetros de diámetro. Ahora me doy cuenta. La piedra con la que casi tropiezo no contiene un cuerno fosilizado, es una dendrita aunque aún tengo mis dudas porque no es exactamente igual que el resto de fósiles que allí se encuentran.
Pienso que luego por la tarde vendré a buscarla y me la llevaré al camping para intentar extraer el tesoro que contiene.
Sigo mi pesado caminar y trotar y ya estoy a la altura de Saldes, Ya sólo me quedan 3 kilometros para acabar mi periplo. Los dos últimos ya sólo camino pesadamente porque además son en subida y no me quedan ganas de forzar más. Ya estoy llegando, este es otro momento inconmensurable de una ultra, cuando estás muy cerca del final. Da igual que sea una carrera multitudinaria o un entreno en solitario. Da igual que sea el primero en llegar o de los últimos por que me he apajarao por el camino. Da igual todo. El caso es que un reto más se completa y la satisfacción me embarga de tal manera que siempre se me pone un nudo en la garganta dificil de superar. ¡¡ Qué le voy a hacer!!. Ya sé que soy un sentimental de lágrima fácil, pero no me preocupa, al contrario, estoy muy orgulloso de ser así.
Por fin llego al camping, mi mujer me está esperando con los brazos abiertos y me felicita igual que si hubiese ganado la Maraton de las Arenas. ¡¡Que satisfacción!!. Son las 12:30. He estado 11:30 y he hecho 82 kilómetros con 2.350 metros de desnivel positivo.
El resto del día lo paso como otro sabado normal: Comida, fregar platos, café con los colegas, tertulia por la tarde, paseíto, sesión de pipas con mi mujer antes de cenar, cena y tertulia hasta las 12 de la noche hora a la que por fin me voy a dormir después de más de 40 horas que hace que me levanté el viernes para ir a trabajar.
Se me hace hasta extraño al meterme en la cama, parece que hace días que no lo hago. La carrera nocturna tiene la rara cualidad de estirar el tiempo como si de una cuarta dimensión se tratara.
Duermo, mas bien entro en coma, durante 10 horas y me levanto totalmente animado y aunque no recuperado, es obvio, me encuentro normal. No me duele nada y apenas me siento cansado. Ahora a aprovechar las buenas sensaciones para llegar el día de la prueba en las condiciones más óptimas y a disfrutar de los kilómetros que de eso se trata.

Manolo Real.

Maraton de la Vall del Congost 21/3/2010

2010-03-22T09:48:00.004+01:00

¡¡¡ BRUTAL !!!

Creo que con una sola palabra queda perfectamente definida la Maraton de la Vall del Congost que nos han preparado para este año, pero como me apetece hablar de ella voy a hacerlo: No tengo noticias de otra maratón de montaña (Realmente eran 44 kilómetros) con tanta acumulación de desnivel y de dureza en su recorrido. De hecho no creo que exista en toda Europa.

Aquí en Cataluña teníamos el precedente de la maratón de Berga que con 2.990 metros de desnivel positivo (Hay a quien le gusta decir que son 5.980 acumulados malinterpretando lo de acumulado y sumando lo que se sube con lo que se baja) y punto culminante a más de 2.300 metros sobre el nivel del mar y un punto más bajo de 670 era de lo más exigente que podía hacerse en distancia maratón. Pero desgraciadamente dejó de hacerse hace dos o tres años.
Ahora los amigos del G.A.C. (Grup d'Atletes del Congost) nos "deleitan" con una carrera que puede considerarse la "eternal running" pero en larga distancia. Mucho se había hablado del desnivel acumulado que si 3.800, que si 4.000. Por lo que me consta y habiendo hecho una medición bastante exacta con altímetro barométrico y toma de muestra altimétrica cada dos segundos me han salido 3.050 metros de ascenso acumulado y los mismos (Evidentemente) de descenso acumulado, siendo la altura máxima alcanzada de 1.070 metros y la mínima de 285.
En realidad tiene menos desnivel que la de Berga. Si aplicamos la fórmula básica de dividir el desnivel por la mitad de la distancia dividida por cien (Una simple regla de tres) en Berga nos sale : 2.990 / (42.195 / 2 / 100) = 14,17 % de desnivel. Si aplicamos la misma fórmula a La Vall del Congost nos dá : 3.050 / (44.000 /2 / 100) = 13,86 % de desnivel.

Así a priori hay menos desnivel en la Vall del Congost que en Berga pero si se compara el altísimo porcentaje de sendero de la Vall del Congost contra la casi la mitad del recorrido de Berga en pista forestal. El continuo sube y baja de la Vall del Congost contra las largas subidas y bajadas de Berga. El vadeo de ríos con agua por encima de la rodilla hasta en cinco ocasiones en la Vall del Congost contra el terreno de secano de Berga a pesar de que alguna vez tocó pisar nieve y mucha. En fín una serie de factores que hacen, a mi parecer, y mis tiempos lo delatan, que la Vall del Congost es la maratón más exigente que puede hacerse actualmente en España y creo que en toda Europa.
Si alguien tiene noticias de alguna superior en este aspecto le agradecería me lo comunicara porque soy un ferviente buscador de pruebas extremas de estas características.

En cuanto a la carrera disfruté muchísimo por el recorrido prácticamente todo por sendero, lo bien cuidado el tema de la organización en el marcaje sin ningún reproche que hacer, los avituallamientos correctos, el trato de los voluntarios y organizadores sensacional, los regalos a los finishers también correctos (Una camiseta técnica, unos calcetines Lurbel personalizados con el nombre de la carrera, una toalla de microfibra y una botella de vino de la comarca), el precio moderado (30 €uros) y en la llegada un buen atracón de embutidos de la zona y había hasta cerveza y cuando digo cerveza me refiero a cerveza y no a sucedáneos. O sea que había Voll Damm aunque también había sucedáneo (Estrella).

Del recorrido podría decir que fué un nunca acabar de subidas salvajes con porcentajes de más del 100 % de desnivel en numerosas situaciones, bajadas vertiginosas de las que a mi "tantomegustanquemecagolaspatasp'abajo", vadeos de ríos con agua hasta la rodilla y por encima, tramos de barro hasta los tobillos con riesgo de perder una zapatilla y no encontrarla, vistas espectaculares desde las cimas (Que bonita la vista de las Agullas del Salto en el kilómetro 30 y tantos) bosques cerradísimos que nada tienen que envidiar a la laurisilva de la isla de La Gomera, senderos, y más senderos por medio de bosques, por crestas, por valles profundos, por cornisas, con grimpadas, etc., etc.

Otra cosa agradable fué la cantidad de gente conocida que me encontré y que es un placer compartir con ellos y ellas estas carreras que tanto nos llenan. Un saludo muy efusivo a Juan Carlos Escuté, Montse Sisteré (Segunda de la general, enhorabuena), Agustin41 que tuve el placer de conocer en la salida, Juan Ruiz, Josep Agell, Reyes, Sergio Real, Angel Moreno (Primero en categoria Veteranos 2, enhorabuena también campeón) Pep Matas y seguro que me dejo a alguien que le pido me disculpe. Mención especial a Dolors Puig que estuvo en un montón de sitios animando y haciendo fotos y sobre todo a Massa al gran Massa que lo mismo te lo encontrabas en lo alto de una cima que en lo más profundo de un valle, en la salida, en la llegada, en todas partes. Se nota que se conoce muy bien el terreno y que se mueve con agilidad por él.

En fin no puedo negar que me ha gustado mucho y que seguramente la repetiré y además la recomiendo a los amantes de las emociones fuertes y/o agradables.
Por cierto la acabé en 6:43 siendo el 73º de la clasificación general y el 4º de la categoria Veteranos 2 (Más de 50 años)

GR10 Xtrem 16/1/2010

2010-01-18T17:25:00.001+01:00

Bueno ya estamos de vuelta de la ultima aventura corremontañera por las tierras valencianas.

Llegamos Josep Artigas, Roque Lucas y yo y después del "incidente" de la negación del Ayuntamiento de Puçol a facilitar las instalaciones del Pabellón Polideportivo para dormir nos buscamos otro alojamiento en El Puig, pueblo muy cercano a Puçol.

Nos presentamos a las 5 de la mañana en el pabellón donde empezamos a ver caras conocidas: Esteban, Montse, Samy, Lidia. También tuve el placer de conocer personalmente a Mcantona y a Linceul que fué una pena que tuviera que abandonar porque solo tuvimos la oportunad de que nos presentaran y no podimos coincidir en la llegada. Desde aquí le deseo una pronta recuperación de su lesión.

A las 6 en punto dan la salida y empezamos a trotar por las calles de Puçol para entrar de lleno en el monte en poco más de 2 Kms. Al principio me lo tomo con calma porque desconozco completamente el recorrido, no sé como de bien o de mal está marcado y no quiero quedarme solo en ningún momento.

Pero pronto me voy dando cuenta de que el marcaje del GR10 es bastante bueno y puedo decir que supera al de muchos otros GR,s que conozco. Se notaba que la organización ha reforzado las marcas. En muchísimas ocasiones podía verse la marca antigua prácticamente borrada por el paso del tiempo y muy cerca de esta una nueva marca que por su brillo delataba que había sido realizada hacía muy poco tiempo. Y por si esto era poco en los sitios conflictivos había balizas luminosas que ayudaban muchísimo. Y además, un detalle muy acertado por la organización, la obligatoriedad de llevar la baliza luminosa en la espalda de cada corredor con lo cual servía de faro a los corredores que le precedian.

Poco a poco fué amaneciendo después de pasar por el primer control en Segart Km 14, donde había agua y algún que otro sólido para llevarse a la boca (Dulce de membrillo) y después el tramo mas espectacular del recorrido: Un torrente en continua grimpada ayudado con cadenas y entre gigantescos bloques de roca rojiza (El Xorro de Fulgencio, creo). Verdaderamente espectacular, me lo pasé de maravilla subiendo entre los bloques una veces gateando, otras ayudado por las cadenas y otras saltando de piedra en piedra.

Después llegamos al 2º control, Serra Km 23, donde había que avituallarse de agua y algo sólido porque el siguiente estaba a 20 kms de distancia. Llegué justo en el tiempo previsto (3:20). A partir de aquí un larguísimo tramo muy solitario acentuado por el hecho de que los corredores nos habíamos espaciado mucho. De hecho desde aquí hasta el final fueron contadas las personas que ví en carrera. En medio de este tramo sufrí un par de pequeñas pérdidas pero más achacables a despistes mios que a falta de señalización.

A la llegada a Gátova Km 43 donde se encontraba el 3er control una pequeña "sorpresa" seguro que dejó a más de uno helado, por lo menos a mí me ocurrió. Y es que a la vista del pueblo y a un tiro de piedra de él el recorrido se desviaba de este, pegaba una vuelta impresionante por las montañas que rodean al pueblo para aparecer por el costado opuesto antes de entrar por las calles de Gátova. No es que me queje, pero después de un tramo tan largo y al ver el pueblo tan cercano me hice ilusiones de que ya había llegado y resultó que aún faltaban 4 kms y un fuerte subidón. Además tuve la mala suerte de perderme dentro del pueblo donde estuve mas de 5 minutos dando vueltas por las callejas y preguntando a los lugareños que no sabian nada de una carrera.

Por fin llegué al puesto de control en 6:18 lo que cuadraba con mi planificación de hacer 13:30 en total máxime teniendo en cuenta la pérdida dentro del pueblo y las otras dos anteriores. Me zampé dos platos de arroz con tomate, dos cocacolas, dos plátanos y no sé cuantas cosas más y con este "equipaje" arranqué camino del siguiente control que también estaba a la considerable distancia de casi 20 kms.

Otro tramo eterno y solitario hasta llegar al control de Montmayor Km 62. Otra vez a comer y beber como un descosido lo que allí ofrecían que era cocacola, dulce de membrillo, chocolate, platano, etc. y a salir pitando hacia el siguiente control, no sin antes cruzar unas palabras con las personas que atendían el puesto de avituallamiento muy atentas y amables como ocurrió en absolutamente todos los controles.

Siempre hablamos de que tal o cual carrera nos gustó por el paisaje o no nos gustó porque era muy dura, etc., pero pocas veces reparamos en que lo que de verdad hace una carrera atractiva es el trato que recibes por parte de estas personas que estoicamente van viendo pasar a unos y a otros desde el primer crack hasta el último que cierra la larga fila de ilusionados corredores y a todos les dedican unas palabras de ánimo. Esto para mi es muy reconfortante y agradezco a todas esas personas anónimas la atención recibida.

Aunque yo a lo mio, a seguir tragando kilómetros y kilómetros en la soledad de estos parajes donde no se veía ni un alma, ni corredores ni gentes del lugar. Yo que estoy acostumbrado a entrenar por las montañas cercanas a Barcelona e ir encontrando continuamente a caminantes, ciclistas, lugareños, otros corredores, cazadores, buscadores de setas o de lo que sea, en fin una muy variada "fauna" me sorprendía ir pasando las horas sin ver un alma. Esto en el fondo me agradaba porque personalmente pienso que en cataluña tenemos (También me incluyo) sobre-explotados nuestros recursos naturales. Pero en fin es lo que hay.

En un momento que levanté la vista corriendo por una llanura bastante amplia sobre el km 70 aproximadamente tuve una grata visión: Allí estaba majestuoso a lo lejos el Penya Golosa destacando entre el resto de montañas que lo circundan y también creo que vi (No estoy seguro) la silueta del Espadán. Eso unido a la soledad, las buenas sensaciones que tenía en ese momento de la carrera, el aire fresco y húmedo de la tarde me volvió a recordar lo afortunado que soy teniendo todo esto. Pero venga no te entretengas en divagaciones y continua adelante, me dije.

Sobre las 5 de la tarde en 11 horas y pico de carrera llegué a Sacañet km 76, un poco por encima de mi previsión. Otra vez ... buena gente, bebida, algo de comida y a continuar hacia adelante. Allí coincidí con Jose A. López un valenciano con el que había también coincidido en los primeros kilómetros y seguimos mas o menos juntos hasta casi el final. Primero subimos el "Gran premio de la montaña" por un sendero llamado La Ruta de las Ventiscas que confirmo que le venía como anillo al dedo este nombre. Al llegar al alto de La Bellida 1336 msnm con un fuerte viento húmedo y helado empezamos a bajar hacia el último control antes de meta que estaba situado en un pueblecito llamado Canales km 82 en 12:20.

A partir de allí y ya de noche y con el frontal encendido empecé a preocuparme un poco por si a estas alturas con los reflejos y las fuerzas mermadas tendría problemas para seguir encontrando el camino tan bien como lo había hecho hasta ahora. Pero mis dudas desaparecieron al darme cuenta que en este tramo la organización había reforzado las marzas del GR con flechas y lineas de yeso en el suelo y con balizas luminosas en los puntos conflictivos. Esto me dió confianza y me tiré a saco en la última bajada para intentar bajar de 14 horas ya que hacer 13:30 se había convertido en imposible.

Llegado a Andilla ya solo quedaba un tramito de 1,6 kms. donde un vadeo de un rio obligaba a meterse en el agua porque no había otra forma de cruzarlo. Llevaba casi 14 horas pisando nieve y barro y había mantenido los pies secos y ahora a menos de un km del final había que meterse en el agua. !Manda güevos¡. Pero pensando que esto se acababa ya no me preocupé mucho del asunto. Y efectivamente poco después llegaba a La Pobleta donde estaba el arco de meta. Un recibimiento muy caluroso, una gran satisfacción personal y un tiempo de 14:05.

La única parte negativa era un dolor que me había aparecido en el empeine del pie izquierdo muy cerca del tobillo y que había hecho todo lo posible por ignorar pero que a estas alturas me dolía bastante y estaba un poco inflamado. Pero bueno alguna herida de guerra hay que dar por aceptable si la batalla se gana.

Ducha calentita y un buen plato de macarrones con tomate y tortilla más un masaje y un breve tratamiento con moxas (una terapia en la que se aplica calor con unos puros de artemisa prensada que regenera la energía del organismo) me dejaron como nuevo, excepto el dolor del pie que iba en aumento. Pero muscularmente estaba bastante entero. Después fueron llegando conocidos y colegas todos muy satisfechos: Josep Artigas, Montse Sisteré, Esteban, Mcantona, Roque Lucas. A este último lo metí en este embolao hacía solo una semana y estaba muy contento porque sin preparación previa ni física ni sicológica acabó en muy buenas condiciones y por supuesto muy satisfecho.

Mención especial para Samy y Lidia. 13:08. Vaya tiempazo. Tanto para él pero sobre todo para ella. Aqui se demuestra que cuando se trabaja duro con buenos materiales se consiguen grandes resultados. Enhorabuena Samy y Lidia y a seguir así.

Y como siempre sólo me queda agradecer a la organización el esfuerzo realizado para que esta prueba nazca con fuerza y se consolide en el calendario nacional y no tengamos que depender de los franceses para tener ultras bien organizadas.

Saludos a tod@s. Manuel Real.

Historial deportivo actualizado al 31/12/2009

2010-01-01T17:53:00.002+01:00

Mejores Clasificaciones
2º mejor marca española absoluta en 24H año 2006 con 208 Kms.
11º en el Campeonato de España Absoluto de 100 kms en ruta y 2º V1. Bezana 1998.
Campeón de Catalunya Ironman V2. L'Ampolla de Mar '07
Campeón de Catalunya de Carreras de Montaña V1. Berga 2005.
Subcampeón de Catalunya de Carreras de Montaña V2. Berga 2007
2 veces 1º, dos 2º y tres 3º en la Matagalls Montserrat.
2 veces 1º en Cinc Cims. Castellar del Valles '05 y '07.
1º en Las Ermitas. Castellar del Valles 2006.
4 veces 2º y dos 3º Vet. en la maraton de montaña de Sant Llorenç. 98,02,05,06,07,09.
2º V2 en el Trail Blanch. Font Romeu 2007.
2º V1 en la Maraton de La Escala. 2004.
3º 6 Horas de Calella. 2009.
3º Master Copa Catalana de Carreras de Montaña 2007
3º en Las 24 Horas No Finish Line. Mónaco 2006.
3º y 6º en La Porta del Cel. 2006 y 2009.
4º Ironman montaña IronTerra. Riba Roja d’Ebre 2006.
4º en la Maraton Salvatge. Sant Hilari Sacalm 2006.
8º, 7º, 7º y 6º en la Nuria Queralt. 2004, 05, 06 y 07.
8º y 7º en Cavalls del Vent . 2004 y 2009.
12º en Carros de Foc. 2003.
Finisher UTMB. 2007 y 2008.

Participacion en carreras.
38 ½ maratones. MT 1:20
36 maratones urbanas. MT 2:48
26 maratones de montaña. MT 3:23
15 Matagalls Montserrat. MT 9:59
6 Cavalls del Vent. MT 14:38
4 Nuria Queralt. MT 13:00
3 Carros de Foc. MT 16:51
3 100 Kms en ruta. MT 8:52
2 UTMB. MT 40:58
2 La Porta del Cel. MT 16:10
2 Cursa del Bastiments. MT 4:52
2 Cinc Cims. MT 6:39
2 Trail Blanch Font Romeu. MT 6:24
2 Ironman. MT 12:33
Ultra Trail de Andorra. MT 16:33.
Cavalls del Vent La Carrera. MT 16:28.
6 Horas en Ruta. Mejor marca 64,9Kms.
Maraton del Sahara. MT 3:58
24 Horas No Finish Line Mónaco. Mejor marca 208 Kms.
UTMB. Abandono en el Km 111 con 21:40
Las Ermitas. MT 5:37
Ironman de montaña RXT Ironterra. MT 12:40
Ronda Monserratina. MT 3:58
Duatló de Nuria. MT 3:46
7 Gosol Berga en MTB. MT 3:40
2 Travesia MTB Sabadell La Pobla de Lillet (160 Kms)
Travesia en MTB Selenika
Muchas otras carreras de montaña, urbanas y en ruta.

24 horas en pista de Barcelona

2009-12-21T13:50:00.002+01:00

Hola.

Aquí estoy lamiéndome las heridas de la última batalla librada (Y perdida). Y no sólo heridas físicas sino también alguna herida moral. Porque no es nada fácil tomar la decisión de abandonar en una prueba en la que has puesto ilusión y sacrificio a partes iguales.

No pudo ser. Después de 10 horas funcionando perfectamente y con unas expectativas muy halagüeñas empecé a tener molestias de rozaduras en las ingles. Me paré, fuí al lavabo, me cambié las mallas, me puse vaselina, comí un plato de macarrones y empecé otra vez a correr como nuevo.

Pero inexplicablemente tal y como empecé me comenzó un dolor bastante fuerte en los cuádriceps. Concretamente en el vasto externo y sobre todo en la fascia lata.

Literalmente me impedía echar la zancada con lo que intenté caminar un rato a ver si se pasaba, pero en cuestión de minutos el dolor se hizo insoportable hasta para caminar. Intenté bajar el ritmo, estirar un poco, aguantar el dolor como fuera, invocar a dioses y demonios. Todo fué en vano. Tenía una contractura brutal. No pude superarla ni siquiera echando mano del más profundo trabajo sicológico para anular el dolor y que tantas veces me ha dado resultado.

A las 11:30 con casi 106 kilómetros me paré definitivamente. Aún hice un intento de seguir y dí una vuelta caminando (Ya me era imposible correr), pero ví que no había forma y tuve que dejarlo.

Ahora le estoy dando vueltas al motivo. Pudo ser el intenso frío unido a la parada técnica (Posiblemente). Pudo ser falta de entrenamiento (Lo dudo). Pudo ser exceso de optimismo (Podría ser, pero no lo creo). ¡Yo que sé!.

Lo que si es cierto que de las pocas veces que he abandonado en una carrera el motivo ha sido casi siempre esta contractura de la fascia lata que me deja literalmente clavado. ¿Alguien ha tenido un problema similar alguna vez?. Y si lo ha resuelto ¿Como?.

Lo que sí me he dado cuenta a lo largo de los años es que esto me ocurre más corriendo en llano, nunca en montaña y ahora llevaba algunos años corriendo sólo por montaña y en un mes y medio he intentado adaptarme a correr en llano y he vuelto al antiguo problema. De hecho en las seis horas de Calella hace dos semanas también me apareció este problema pero cuando llevaba ya más de 5 corriendo con lo que no llegó a mayores.

En fin, es lo que hay y hay que aceptarlo. Quisiera dar mi más calurosa enhorabuena a Samy4 y a Yeboto por su participación en las 6 horas simultáneas a las 24 porque los vía a los dos muy bien en la carrera (Nos separaba sólo una calle de las pistas de atletismo de Can Dragó). Samy acabó 3º y Yeboto no lo sé porque no conozco su nombre, pero por el ritmo que le veía, y sobre todo al final, debió de quedar muy bien clasificado también.

Aquí está la clasificación de las 6 horas:

1 609 Jordi Martí Olivella 165 72,221 4:58 5:58:02

2 608 Luis De Santiago Iglesias 159 69,594 5:10 5:59:21

3 614 Samuel Arroyo Vallejo 159 69,594 5:11 5:59:41 4 606

Lluis Rey Gomez 157 68,719 5:14 5:58:30 5 611

Jose Antonio Lobato Falcato 157 68,719 5:14 5:58:31 6 615

Vicenç Solé Sánchez 150 65,655 5:29 5:59:31 7 610

Antonio Manuel Arco Torres 140 61,278 5:53 5:59:41 8 618

Carlos Hierro González 140 61,278 5:53 5:59:58 9 617

Esteban Alvarez Marcos 132 57,776 6:13 5:58:43 10 619

Joan Peligros Capel 132 57,776 6:14 5:59:21 11 605

Victor De La Hermosa Moral 131 57,339 6:16 5:59:19 12 620

Javier Bornas Bajo 125 54,713 6:35 5:59:51 13 603

Arcadi Alibés Riera 123 53,837 6:39 5:57:52 14 601

Bernardo Becerra Rivera 115 50,336 7:04 5:55:03 15 621

Salvador Perez 114 49,898 7:12 5:59:09 16 602

Aranzazu Maria Garcia Perez 87 38,080 9:25 5:58:22 17 607

Jordi Vilardaga Prat 47 20,572 6:21 2:10:32

Ý también quiero felicitar a Paco Robles que aunque veo por la clasificación que también tuvo que abandonar estoy convencido de que dió hasta el último aliento para continuar, pero no pudo ser. Paco, tengo unas fotos guapísimas que te hicieron mis amigos. Ya te las enviaré o quedamos un día para tomar café y charlamos un rato.

FELIZ NAVIDAD A TODO EL MUNDO Y QUE EL 2010 ESTÉ LLENO DE TRIUNFOS MONTAÑEROS.

Manolo Real.

2009-12-08T23:14:00.001+01:00

X Edición de las 6 Horas de Calella

Dado que estaba en el camping a casi 200 kilometros de Calella a las 5:30 de la mañana me meto en el coche para "acercarme" a Calella a hacer la prueba de las 6 horas y luego inmediatamente después volverme al camping otra vez. Una vez en Calella, localizo el lugar de la carrera que es justo en el paseo maritimo donde se recorre 1,5 kilómetros y luego se vuelve por el mismo sitio hasta el punto de salida y así hasta que te hartes o hasta que se acaben las 6 horas que empezaron a las 9 de la mañana.

Al principio sali fiel a mi objetivo propuesto de hacer 72 kilómetros, o sea a 12 Kms por hora. Al principio un poco relajado y de cháchara con Paco Robles pero en cuanto se completó la primera vuelta (3 Kms.) ya puse la velocidad de crucero para conseguir el objetivo.

Kilometro 12 lo pasé en 1:00:30. Clavado.

Kilómetro 24 lo pasé en 2:00:10. Clavado y con muy buenas sensaciones.

En la siguiente vuelta (Km 27) tuve la mala suerte de pisar mal en una rejilla del suelo de las que se ponen alrededor de los árboles y tuve una torcedura que literalmente me hizo tocar con el tobillo en el suelo. Pensé que me lo había roto. No es que doliera mucho pero tenía miedo de que fuera grave. Seguí corriendo muy despacio y en cuanto me crucé con Paco Robles, le dije que lo dejaba porque no me veía en condiciones de continuar así casi cuatro horas que quedaban.

"Mamá" Paco Robles y sus buenos consejos me hicieron desistir de la idea de dejarlo pero no las tenía todas conmigo y me propuse seguir mas lento pero con la decisión tomada de que al menor sintoma de dolor intenso lo dejaría fuese a la hora que fuese incluso si quedaba muy poco para acabar.

Era el mismo pie de mi famosa lesión de tibial roto longitudinalmente y el dolor estaba muy cercano al de la antigua lesión.

Total que reducí el ritmo a 6' el kilómetro (10 Kms por hora) y parecía que así podría aguantarlo bien sin mayores problemas. Fueron pasando los kilómetros y las horas y seguía a ese mismo ritmo sin variarlo. Con ganas de ir un poco más rápido. De hecho tenía que ir reteniéndome porque el dolor parecía que se acentuaba un poco cuando aceleraba.

Al final terminé bastante entero con 64,9 kilómetros, que aunque bastante por debajo de mi propósito me situó en el tercer puesto masculino, pero con buenas sensaciones y la incertidumbre de si la lesión irá a más o se quedará en un susto. Creo que se recuperará para las 24 horas de Barcelona dentro de 11 días.

Mención especial tiene el fuerte viento que sopló casi durante toda la carrera pero sobre todo a partir de la segunda hora que hizo que todos los participantes vieran reducidas sus expectativas de forma considerable. El primer clasificado (Edu) hizo poco mas de 69 kms.

En fin, satisfecho y agradecido a Paco porque creo que lo hubiese dejado en el momento que tuve la torcedura y el me animó a seguir poco a poco a ver si mejoraba.

2009-10-07T08:20:00.003+02:00

Trail Cavalls del Vent.

Despues del Ultra Trail de Andorra, del UTMB con 40:58 y de la Matagalls en 10:34 este fin de semana pasado he participado en esta gran carrera que creo que lo es por varios motivos:
1º - El recorrido que para ser Pre-Pirineo es espectacular con muchos kilometros por encima de 2000 metros, techo en mas de 2500, mucho sendero y pista para correr, partes técnicas muy bien señalizadas por la organización, ascensiones larguísimas y durísimas, bajadas interminables, o sea todo lo que nos encanta a esta familia de sufridores masoquistas que somos l@s ultrarunners.
2º - La organización. IM-PE-CA-BLE. Lástima que no pudieron controlar a las avispas, sino un 10. Hablando en serio. Nos estamos poniendo a la altura de los franceses en la organización de este tipo de eventos. La verdad es que no puedo poner ni una pega a los temas que de verdad son importantes que para mi son la señalización y sobre todo los avituallamientos y las personas que en ellos estaban. De verdad da gusto correr sabiendo que cada cierto tiempo te vas a encontrar con este calor humano que tantos ánimos te dá.
Por criticar algo: La llegada era un poco desangelada, pero es que llegué a las 3:28 de la madrugada. Que espero, coño!!!. Seguro que si hubiese llegado a las 8 ó las 9 de la noche como algunos hubiese tenido un gran recibimiento.
Bueno en fin para mí una gran carrera que seguro repetiré el año que viene.
En cuanto a mis sensaciones dentro de la carrera, pues no tuve un gran día. Y es que tuve la gran malasuerte de que por motivos de trabajo la semana anterior me esforzé muchísimo con horarios bastante dilatados y un gran trabajo físico. Hasta el punto que estuve en un tris de no tomar la salida el sábado por la mañana debido al cansancio. Pero que no se diga que somos blanduchos y tomé la salida. Mi planteamiento era bajar de 14 horas. Y de hecho hasta el Refugio de Cortals de Ingla (Kilometro 30) iba según el tiempo previsto, coincidiendo muchos tramos con Samy y Lidia (Como anda la colega!!).
Al siguiente refugio (Prat de Aguiló kilómetro 40. Que bueno estaba el bocadillo de bull blanco!!) ya llegué con 15 minutos de retraso y así sucesivamente fuí acumulando retrasos hasta que al llegar al refugio del Gresolet (kilómetro 56) ya llevaba mas de una hora de retraso y además iba bastante fundido con problemas musculares muy intensos. Allí estaba mi mujer que por cierto es la que me ha hecho continuar en muchas carreras cuando yo he flaqueado y cómo me vería de fundido que ella misma me recomendó que lo dejara.
Por suerte no le hice caso y continué. Pero fué un suplicio desde allí hasta la llegada.No sé cuando me dolían más los cuádriceps y los tibiales si en la subida o en la bajada. En la subida continuas amenazas de agarrotarse los tibiales y en la bajada lo mismo pero con los cuádriceps. En fin, fuí progresando poco a poco llegando al refugio de Sant Jordi (Kilometro 70) con casi 2 horas de retraso. Y desde allí hasta el pueblo de Bagá completamente manso (No me quedaba otro remedio) y viendo como me iba adelantando la gente.
Hay que ver como jode ver que vas hecho una piltrafa y ves a la gente que aún corre y que llevan unos ritmos decentes. En esa situación no me avegüenzo de decir que siento envidia y admiración y también alegría por ellos o ellas que también me pasaron algunas féminas como la Teresa Forn subiendo al Sant Jordi o la Marta Prat a escasos 50 metros de la llegada.
El caso es que entre dolores, envidias y pensamientos profundos sobre la existencia humana llego a la tan anhelada meta. Y allí está mi mujer. Impertérrita, estóica, esperándome, una vez más en la penúltima locura que se me ha ocurrido. Me felicita efusivamente y entro en meta en 16:28.
Estoy contento, satisfecho, muy cansado y dolorido, pero orgulloso de mí mismo. Ya sé que no he cumplido lo que me había propuesto. Pero me dá igual. Soy felíz por haber terminado otra ultra y doy gracias por seguir teniendo ganas de hacer esto que tanto me apasiona.
Ya solo me queda felicitar a todos los que la han acabado, por acabarla, a los que lo han intentado, por intentarlo que ya es mucho, a los que han cubierto sus expectativas porque es otra forma de "ganar", a la organización por lo bien que lo ha hecho, a las montañas por estar ahí para que las disfrutemos, a mi mujer por aguantarme, a mis amigos por leer esto.
Nos "vemos" en la siguiente. Manolo Real.

Andorra Ultra Trail 2009 - 4 y 5 de julio

2009-07-07T11:34:00.000+02:00

Ya sabíamos que Andorra es el pais de los Pirineos. Ya sabíamos que Andorra es el país de la verticalidad. Ya sabíamos que en Andorra no hay planitud. Pero lo que creo que no sabíamos o no nos imaginábamos es que un Ultra Trail por las montañas de Andorra iba a ser tan extremo. Y aún hay que dar gracias a las inclemencias climáticas que “por su culpa” fué acortado y suavizado a la hora de la verdad.

Hace ya unos cuantos meses cuando se empezó a hablar de que se iba a organizar un Ultra Trail por las montañas de Andorra, todos los corremontañeros de 500 kilómetros a la redonda nos sentimos enfervorizados porque íbamos a tener cerca de casa una Ultra en condiciones . Ya estábamos hartos de que el UTMB nos tiranizara con prisas y sorteos para saber si a última hora habías sido tocado con la varita divina para poder participar.
En fin que nos fuímos apuntando en tropel a la nueva experiencia que preparaban en ese pequeño país en el corazón de los Pirineos.
Ya desde el principio empezó a funcionar la rumorología y corrían los comentarios de que “Iba a ser muy duro”, o que “Eran cáminos muy técnicos”. Todo esto no arredraba a nadie sino todo lo contrario, se nos encendía aún más la chispa de hacer algo nuevo y diferente y soñábamos con las crestas y los neveros que nos prometían íbamos a encontrar en la Ultra de Andorra.

Por fin llegó el momento tan esperado y cada uno de nosotros preparó sus mejores galas como gladiador que se dispone a lidiar un gran combate. No escatimamos esfuerzos para conseguir el mejor frontal con nosecuantos lúmenes, las mejores zapatillas con goretex XCR nosequemas, los mejores palos de carbonotungstenosuperligeros, y así un sin fin de artilugios que en el fondo sólo sirven para darnos un efecto placebo de una dudosa efectividad en algunos casos. Cómo dice mi buen amigo Xesc Terés: “Que no son las flechas, que es el indio”.

Llegamos a Ordino, lugar de la llegada de la gran prueba donde la organización nos daba una calurosa acogida así como los dorsales y nos proporcionaba un bus para ir al punto de salida en la estación de esquí de Arcalis a 1.940 metros sobre el nivel del mar (A partir de ahora: msnm). Tomamos el bus a la hora indicada ysobre las 11 de la noche ya estamos en la explanada de Arcalís escuchando una música muy cañera que más parecía que nos íbamos de “marcha” en vez de irnos de marcha. A las 12 en punto (Las 0:00 para ser precisos) unos fuegos artificiales nos avisan de lo que ya es inevitable: Van a dar la salida. Los cruces de manos entre participantes, palmaditas en la espalda, deseos de lo mejor para los compañeros, pero en nuestro corazoncito esa incertidumbre que dura los primeros minutos de la prueba hasta que ya estamos metidos de pleno en ella.

Empezamos en bajada, una salida espectacular por una carretera sinuosa iluminada con cientos de linternas, miles de reflejos de las bandas reflectantes de nuestra ropa técnica, las lucecitas intermitentes proporcionadas por la organización para colgar en la parte trasera de la mochila, la Luna Llena como muda espectadora de aquella movida. Un momento inolvidable.

Hasta el kilómetro 7 (Pueblo de Llorts 1.440 msnm) bajamos de forma considerable y a partir de allí empezó el primer gran obstáculo. 1.100 metros en 5 kilómetros haste el Clot del Cavall 2.550 msnm. Seguimos bajando, subiendo, cresteando. Ya llevábamos más de 2 horas de marcha. Ya se habían acabado los comentarios jocosos. Ya estábamos cada uno concentrado en su carrera. Nos acompañaba la lluvia que vino acompañada de importante aparato eléctrico y sonoro. Cada uno ensimismado en sus pasos, oyendo su respiración mezclada con el murmullo del agua cayendo sobre nuestras cabezas. Este murmullo se veía bruscamente apagado por el estruendo que precedía al fogonazo producido por los rayos y relampagos que corrían en todas direcciones. Hasta que uno de ellos debió de producirse muy cerca de nosotros ya que no se cumplió aquella regla de que cuentas 1 … 2 … 3 … los segundos que tarda el trueno después del rayo para calcular a qué distancia está la tormenta. Nunca antes lo había experimentado, pero el rayo y el trueno fueron simultáneos y este último de una violencia extrema. Yo me quedé cegado y cuando recuperé la visibilidad unos segundos después me encontré a los dos corredores que iban delante de mí tirados en el suelo preguntándose que c… había pasado.

Por fin llegamos al refugio Joan Canut kilómetro 18 donde la organización había decidido neutralizar la carrera por el peligro que revestía semejante tormenta para los corredores. ¡¡¿ Carrera neutralizada?!!. Pues sí. Por seguridad. Estamos a más de 2.000 msnm, son casi las 3 de la madrugada, la temperatura no está muchos grados por encima de 0º, está lloviendo, hace un vientecillo de la leche, la sensación térmica ni te cuento. Y nosotros bastante mojados, con este parón empezamos a perder calor casi de forma inmediata. Además tuve la mala suerte de ser de los primeros en ser neutralizado con lo que me tocó estar allí arriba más tiempo que a la mayoría. Por suerte había una pequeña hoguera a la que nos arrimamos todos como pudimos para recibir algo de calor, pero como se iban acumulando muchos corredores la fogata no daba abasto.

A los 39 minutos de haber llegado y después de que la tormenta se retirara y asistiéramos a la visión de un cielo nocturno espectacular, nos comunican que la marcha se puede reanudar. Ya nos habíamos congregado más de 100 (creo) corredor@s y salimos todos en tropel buscando generar algo de calor para reconfortar nuestros ateridos cuerpos. Comenzamos la ascensión al Comapedrosa techo de Andorra con 2944 msnm. Una ascensión muy vertical por un terreno primero herboso y después pétreo muy descompuesto por las inclemencias del clima en esas latitudes, pero esto nos sirvió para entrar en calor de forma bastante rápida.

Sigo ascendiendo con buenas sensaciones, exceptuando mis lesiones residuales que no paran de recordarme que cuando me encuentre totalmente sólo ellas seguirán acompañándome, y sobre las 5 de la mañana en plena ascensión al Comapedrosa por un momento sentí que desvariaba: ¿Tan “apajarao” voy que oigo gaitas?. Pues no, no iba “apajarao”. Realmente había un gaitero en el pequeño collado que dá pie a la ascensión al pico a 2.800 msnm!!!. No pude reprimirme y cuando llegué arriba estuve vitoreando al gaitero y pidiendo un aplauso para él. Me consta que no soy el único que espontáneamente pidió que se le reconociera el mérito de estar allí a esas horas (Las 5:30) y con la que había caido.

A partir de allí se produjo un descenso importante hasta el refugio de Comapedrosa 2367 msnm atravesando neveros y bordeando lagos mientras amanecía, dándole al ambiente una mezcla de belleza y austeridad bastante llamativa. Llegamos al refugio donde había un punto de avituallamiento muy bien surtido. Recargar agua en el camel back, reponer fuerzas a base de comidad muy energéticas y a reemprender la marcha hacía Portella de Sanfonts otra vez rozando los 2600 msnm. Seguimos subiendo, bajando y cresteando por unos paisajes maravillosos hasta las pistas de esquí de Pal Arinsal. Desde allí iniciamos un pronunciado descenso por senderos, pista, carretera con túnel incluido y después un larguísimo tramo totalmente llano al borde de un canal a la derecha y el rio Valira a la izquierda que nos llevó hasta el Pont de la Margineda 948 msnm donde había un avituallamiento muy completo para reponer fuerzas.

El problema fue que este avituallamiento estaba previsto en el kilómetro 43 y por las decisiones de variar el recorrido resultó estar en el 50. Yo ya venía escaso de agua desde el control anterior y sufrí la triste paradoja de ir rodeado de agua durante más de una hora y al mismo tiempo padeciendo una deshidratación bastante fuerte. También era paradójico que estuviese pasando tanto calor en esos momentos cuando pocas horas antes había estado al borde de la hipotermia. Pero bueno en el Pont de la Margineda se pasaron todos mis males, bebí, comí, recargué agua, hablé con algún amigo como Joan Ruiz que estaba allí para dar ánimos y proseguí la marcha. Antes un repaso de cómo iba la carrera: Estaba en el kilómetro 50, llevaba casi 10 horas y físicamente estaba bastante entero, lo único que ensombrecía el panorama es que aún quedaban 58 kilometros para el final y eso era mucho (Aún no sabía que la carrera se había acortado).

Enfilé la fuerte subida hasta el refugio de Prat Primer 2.240 msnm (1.300 metros de una tacada), una vez allí volvemos a bajar otra vez hasta los 1.500 msnm más o menos donde nos dicen que la carrera había sido acortada y que a partir de ese punto quedaban 28 kilometros. He de decir que me alegré un montón porque precisamente en el último tramo venia teniendo serias dudas de si podría acabar la travesía completa. Cuando llegué a este punto y según mi GPS me quedaban 46 kilometros, esto suponía un recorte de 18 kilometros y la supresión de la dura subida al Collado dels Pessons 2815 msnm. Todo esto me animó un poco, me comí un delicioso plato de arroz con boloñesa y proseguí la marcha, pero ahora ya no había la ligereza del inicio, las piernas empezaban a estar pesadas e incluso en llano se hacía un poco difícil mantener un trote decente, pero bueno seguía en la brecha.

Siguiente objetivo: subir a la Vall de Ramio y desde allí y a través del Coll Jovell 1900 msnm pasar a Llac d’Engolasters. Desde allí nos aguardaban unos 10 kilometros de terreno variado y no muy inclinado hasta llegar al pueblo de Canillo 1.540 msnm donde se encontraba el punto kilometrico 78 según mi GPS. Cuando iba a mitad de camino hacia Canillo el cielo empezó a ensombrecerse otra vez, empezó a tronar y acto seguido a llover que en poco tiempo se convirtió en un diluvio. Se mantuvo así casi una hora con aparato eléctrico, sonoro y agua por un tubo y justo al llegar a Canillo aproximadamente a las 17:10 y durante unos 5 minutos cayó una granizada que suerte que me pilló en el control de este pueblo y pude guarecerme durante los momentos de mayor intensidad. Allí y mientras pasaba el chaparrón coincidí con mi amigo Juan Carlos, con un vasco de Vitoria, Ricardo creo que se llama y otro ultrarunner de Campdevanol que curiosamente tiene el mismo apellido que yo y se llama Sergi Real y que era su primera ultra y la acababa en muy buenas condiciones. Un saludo a todos desde aquí.

A partir de allí acometimos los cuatro juntos la subida a Coll de Ordino 400 metros de nada comparados con lo que llevábamos hecho, lo que eran de una extremada verticalidad incluso algunos pasos ayudados con grapas clavadas en la roca y sirgas de seguridad al estilo ferrata. Una vez arriba y ya “oliendo a cuadra” empezamos a trotar por la carretera de Ordino unos con más garbo que otros ya que Juan Carlos y Sergi se fueron por delante, después Ricardo, y yo un poco más rezagado pero ya me daba por satisfecho con poder mantener aquel trote borriquero después de 16 horas.

Y por fin el último control, en una curva de la carretera, a partir de allí una vertiginosa bajada de más de 700 metros hasta Ordino nos pondría en las puertas de la gloria. No sé de donde salieron pero saqué fuerzas para acelerar la marcha hasta que logré contactar con Ricardo ya muy cerca de la meta y entrar juntos arropados por los ánimos personalizados (Todo un detalle) del speaker de la organización, los vítores del público (No mucho, tampoco espero más) y los aplausos de mi mujer y amigos (Estos si que valen una fortuna).

Otro dato remarcable es tener amigos que son capaces de quedar 2º y 4º de la general a no mucha distancia de Killian Jornet (Un deportista excepcional) y que 5 horas después estan allí y me felicitan personalmente. Dos cracks y dos personas excepcionales como son Jordi Martinez y Oscar Perez. Enhorabuena también a colegas que han completado su enésimo finisher: Jordi Comas, Jaume Terés, Jordi Puig, Rubén Iniesta. Y ánimos y a pensar en la próxima a los que no: Roque Lucas, Josep Dulcet, Cañorroto. Espero no olvidarme de nadie.

Tiempo total 19:12:32 si le restamos los 39 minutos parado en la neutralización me quedan 18:33 que para mí es el tiempo válido del Andorra Ultra Trail que a pesar de la extrema dureza me ha dejado un buen sabor de boca. 88 kilometros, 5.342 metros desnivel positivo, 5.936 metros de desnivel negativo, no está mal.

No se les puede achacar a la organización las irregularidades producidas ya que siempre ha prevalecido la seguridad de los corredores a costa a veces de habernos sentido agraviados por alguna falta de información. Lo qué si ha sido impecable a pesar de todo ha sido la atención recibida por parte de todas las personas situadas en los puntos de avituallamiento y controles. Los avituallamientos han estado por encima de lo previsto y comunicado por la organización y por poner alguna pega: Los regalos promocionales han sido un poco pobres. A mi personalmente me hace gracia que den regalos promocionales de calidad y en este caso la camiseta de la inscripción era de algodón. Hacía años que no veía una. Y el obsequio de finisher una mochila un poquito “floja”.

En cualquier caso ya tengo ocupado el primer fin de semana de Julio del año 2010.

Manuel Real Perez.

2009-06-15T22:41:00.007+02:00

13 de Junio de 2009. Faja de las Flores. Ordesa.

Bonita, y dura, excursión la que hemos realizado este fin de semana en el Parque Nacional de Ordesa. Uno de los parajes emblemáticos del Pirineo español. Espectacular por el paisaje tan abrupto que se disfruta.

Nosotros decidimos hacer la Faja de las Flores subiendo por el circo de Carriata y bajando por el de Cotatuero, aunque la intención inicial era hacer una via ferrate en Broto. Pero el hecho de estar tan cerca de Ordesa nos hizo casi de una forma instintiva ir a parar al parking de la pradera con la idea fija de subir a la Faja de las Flores.

Empezamos a caminar a las 11:30 (Buena hora para hacer una ascensión de este tipo). Empezamos a subir por la vertiente Norte del Valle de Ordesa en dirección al Circo de Carriata
bajo la mirada atenta del Tozal del Mallo, amenazante espolón con una pared completamente vertical de más de 350 metros. Llegamos al desvió a la derecha de la Faja Racún y como no conocemos exactamente el camino para allá que nos vamos. A los pocos minutos nos damos cuenta de que este no debe ser el camino como así nos confirma un caminante que nos encontramos por aquellos lares. Una vez en la ruta correcta seguimos ascendiendo en pleno circo de Carriata de una verticalidad inquietante.

Poco después encontramos otra bifurcación señalizada: La Fajeta o las Clavijas de Salarons. Como hemos leido que las clavijas no son nada complicadas decidimos tomar el camino de la Fajeta en busca de sensaciones fuertes. Y las tuvimos. La Fajeta es sensacional. Cornisas, unas equipadas con sirga y otras no, trepadas de no mucha dificultad, pero un paisaje de una espectacularidad no vista en otras zonas del Pirineo. Lo que más nos llamó la atención es la extrema verticalidad por la que discurren los caminos.

Al final de la Fajeta llegamos a un terreno herboso y un poco menos vertical donde nos comemos los bocadillos y reponemos agua en una pequeña surgencia que hay a pie de camino. Llevamos 3:30 de tiempo efectivo.

Continuamos subiendo por un terreno medio herboso medio pedregoso donde tuvimos la oportunidad de ver una marmota campando a sus anchas por el prado.

Por fin llegamos a la Faja de las Flores (4:10). Estamos a más de 2300 metros sobre el nivel del mar y a 1000 metros sobre la pradera de Ordesa.

Intentar describir la Faja de la Flores con palabras se me hace dificil. Se aúnan belleza, grandiosidad, desniveles y verticalidad a partes iguales. Realmente es una franja de unos 3 metros de ancho que la erosión ha excavado en la parte alta de una pared de unos cuantos centenares de metros de caida vertical.

Empezamos a caminar por ella no sin antes habernos deleitado con la visión de una manada de sarrios (rebecos o isards según la zona).

Las vistas desde la Faja no paran de sorprendernos y estamos durante dos horas boquiabiertos y con los ojos como platos para acumular el máximo de recuerdos de este paisaje singular.

Al final de la Faja de las Flores se alcanza el clímax de esta larga pero gratificante excursión: La vista abarca toda una secuencia de picos que superan los 3000 metros donde claramente se distinguen el Taillon, la Brecha, el Marboré, el Cilindro, el Perdido, El pico Añisclo, etc. Así como la parte alta de Cotatuero con sus gradas y cataratas encadenadas.

A partir de este punto donde llevamos 6:00 horas de marcha empezamos a bajar dirección el Circo de Cotatuero donde nos encontraremos con las famosas clavijas del mismo nombre. Pero antes disfrutaremos de la visión de las cataratas previas a la gran cascada de Cotatuero en cuyo inicio arrancan las clavijas.

Las clavijas (7:00), para las cuales íbamos equipados convenientemente, nos decepcionaron un poco. Pensábamos que iban a ser más largas y con más efecto vértigo del que nos encontramos. Creo que el haber estado practicando en otras ferratas durante los últimos meses nos han hecho ver de otra forma las famosas clavijas.

En fin pasamos las clavijas e iniciamos el descenso por el inmenso bosque de coniferas, abedules y hayas de Cotatuero hasta que llegamos otra vez a la pradera de Ordesa en un total de tiempo efectivo de 9:10 de caminata.

Una excursión altamente recomendable para la que únicamente hace falta tener un estado físico mediano y eso sí, la suerte de tener un día espléndido. No me imagino este recorrido con lluvia, nieve o cualquier otro tipo de tiempo adverso. También se ha de prestar atención a los hitos que marcan el camino porque en ciertos puntos son muy dificiles de seguir y tampoco es nada recomendable perderse por estos parajes y mucho menos que te caiga la noche sin haber encontrado el camino correcto.

2009-04-26T22:35:00.005+02:00

Ferrata de la Roques d'Empalomar (Vallcebre)

Sabado, 25 de Abril de 2009. Hemos decidido ir a la ferrata de las Roques d'Empalomar situada en Vallcebre a estrenar el equipo recien comprado, pero para celebrarlo hemos ido caminando desde el camping. Son más de 8 kilometros de ida, la ferrata y otros tantos kilometros de vuelta con un desnivel de mas de 800 metros positivos.

A las 10 de la mañana hemos empezado a caminar y a las 12:30 estábamos a pie de ferrata. Por el camino tuvimos la oportunidad de ver esta magnífica panorámica de la Tossa d'Alp y del Puigllançada.

También pudimos admirar las Roques d'Empalomar cuando nos estábamos aproximando a ellas.

No tienen derecho

2009-03-18T13:38:00.001+01:00

Hola a todos.
Escribo esta critica sobre algo que me ha ocurrido este fin de semana y que tengo el pleno convencimiento de que los que lo provocan no tienen ningún derecho a ocasionarlo aunque ellos se creen totalmente legitimados a llevarlo a cabo sin ninguna impunidad.
Me explico: Todos estamos viviendo y sufriendo (Yo personalmente en mis propias carnes) la situación económica no solo del país sino de prácticamente todo el planeta y cada día oímos noticias de que si la empresa tal cierra, que si la empresa cual echa a 300 trabajadores, etc.
Sé perfectamente como se sienten estas personas que de repente se encuentran sin trabajo y con unas cargas económicas difíciles de afrontar porque he pasado por ahí en el peor momento de mi vida. Cuando iba a cumplir 50 años me ví en la calle con una edad bastante conflictiva a la hora de encontrar trabajo otra vez.
Pero lo que nunca entenderé es que estas mismas personas en su afán de quejarse y de hacer saber a los demás su desgracia perjudiquen a otros pobres inocentes que puede que estén en problemas similares a ellos o incluso peores.
Me estoy refiriendo a la manía de ir a cortar carreteras de mucho tráfico cuando se quieren quejar de la injusticia de dejarlos en el paro con una familia a la que atender. ¿No se dan cuenta que a esa gente que están “puteando” provocándoles colas kilométricas también tienen sus propios problemas?. ¿No se dan cuenta que mientras que están molestando a otros similares a ellos los que de verdad han provocado su problema están tan tranquilamente sin ser molestados?. ¿No entienden que al cortar una carretera de mucho tráfico están irrumpiendo en las vidas de muchos seres que no tienen ninguna culpa de su mal?.
En estas colas kilométricas que se forman cuando se corta una carretera importante se encuentra gente que viene o va a practicar ocio, pero también hay gente que va a trabajar y llega tarde por culpa de ellos. Hay gente que va a una cita importante y pierde una gran oportunidad. Hay niños pequeños o bebés que necesitan ser atendidos de una forma conveniente. Hay o puede haber personas enfermas que se dirigen a un hospital y la llegada se le hace eterna. En fin hay mil historias de gente anónima que no tiene porque pagar la desidia de unos y el consiguiente cabreo de otros.
Yo propongo que cuando se quiera protestar de una injusticia se haga lo siguiente: Primero se identifica al culpable, incitador o supporter de la injusticia. Segundo se averigua donde vive o por donde suele moverse. Y tercero se le hace un estado de sitio entorpeciéndole sus entradas y salidas hasta que ceda o admita negociar. Todo ello desde el respeto, el civismo y el derecho a manifestarse que tiene cada uno.
Lo único malo que tiene este plan es que enseguida vendrían las autoridades a disolver la manifestación a petición de la persona afectada porque seguro que es alguien con poder e influencia. Pero esto pondría en evidencia a las autoridades porque ¿Porqué no hacen lo mismo cuando se corta una carretera?. ¿Porqué se quedan impasibles esperando que los manifestantes decidan levantar la parada?. ¿No deberían preservar los derechos de los demás y evitar que se ocupen las vías públicas?.
En fin no sé si mi queja sirve de algo, pero si alguien piensa lo mismo o algo parecido le propondría que empezasemos una especie de movimiento en defensa de “los que no tenemos culpa del mal ajeno”.
Porque estoy empezando a estar harto de pagar las consecuencias de que le suban el gasoil a los agricultores, de que despidan a 300 trabajadores de la Pirelli, de que a los estudiantes les quieran implantar el plan Bolonia, etc., etc.
En todas estas situaciones he sufrido parones de incluso horas y a veces me ha perjudicado bastante a nivel personal, laboral o profesional. ¿Qué hago corto la carretera para quejarme de esto?. Sería una idea, pero no quiero considerarla mucho por si me dá llevarla a cabo.

Saludos. Manolo Real.

Resumen entrenamiento Febrero 2009

2009-03-08T22:40:00.002+01:00

Running - 149 Kms - 13:45 horas
Cycling - 271 Kms - 13:37 horas
Swimming -
Stretching - 2:00 horas
Desnivel 8.652 metros
Total horas entrenamiento - 29:22 (4,37%)

2009-02-08T23:37:00.003+01:00

Resumen entrenamiento Enero 2009

Running - 232 Kms - 35:56 horas
Cycling - 187 Kms - 9:15 horas
Swimming - 4,5 Kms - 1:52 horas
Stretching - 5:25 horas
Desnivel 10.587 metros
Total horas entrenamiento - 52:28 (7,05%)

Curriculum deportivo - Actualizado al 20/01/2009

2009-01-26T17:49:00.001+01:00

Mejores Clasificaciones
Ø 2º mejor marca española absoluta en 24H año 2006 con 208 Kms.
Ø 11º en el Campeonato de España Absoluto de 100 kms en ruta y 2º V1. Bezana 1998.
Ø Campeón de Catalunya Ironman V2. L'Ampolla de Mar '07
Ø Campeón de Catalunya de Carreras de Montaña V1. Berga 2005.
Ø Subcampeón de Catalunya de Carreras de Montaña V2. Berga 2007
Ø 2 veces 1º, dos 2º y tres 3º en la Matagalls Montserrat.
Ø 2 veces 1º en Cinc Cims. Castellar del Valles '05 y '07.
Ø 1º en Las Ermitas. Castellar del Valles 2006.
Ø 3 veces 2º y dos 3º V1 en la maraton de montaña de Sant Llorenç Savall. 98,02,05,06,07.
Ø 2º V2 en el Trail Blanch. Font Romeu 2007.
Ø 2º V1 en la Maraton de La Escala. 2004.
Ø 3º Master Copa Catalana de Carreras de Montaña 2007
Ø 3º en Las 24 Horas No Finish Line. Mónaco 2006.
Ø 3º en La Porta del Cel. 2006.
Ø 4º Ironman montaña IronTerra. Riba Roja d’Ebre 06.
Ø 4º en la Maraton Salvatge. Sant Hilari Sacalm 2006.
Ø 8º, 7º, 7º y 6º en la Nuria Queralt. 2004, 05, 06 y 07.
Ø 8º en Cavalls del Vent . 2004.
Ø 12º en Carros de Foc. 2003.
Ø Finisher en el Ultra Trail del Tour del MontBlanc 2007.

Participacion en carreras.
Ø 38 ½ maratones. MT 1:20
Ø 34 maratones urbanas. MT 2:48
Ø 24 maratones de montaña. MT 3:23
Ø 14 Matagalls Montserrat. MT 9:59
Ø 5 Cavalls del Vent. MT 14:38
Ø 4 Nuria Queralt. MT 13:00
Ø 3 Carros de Foc. MT 16:51
Ø 2 100 Kms en ruta. MT 8:52
Ø 2 Cursa del Bastiments. MT 4:52
Ø 2 Cinc Cims. MT 6:39
Ø 2 Trail Blanch Font Romeu. MT 6:24
Ø 2 Ironman. MT 12:33
Ø Maraton del Sahara. MT 3:58
Ø 24 Horas No Finish Line Mónaco. Mejor marca 208 Kms.
Ø UTMB. Abandono en el Km 111 con 21:40
Ø UTMB. Finisher 2007 con 41:45
Ø Porta del Cel. MT 17:36 (Record durante 2 dias!!)
Ø Las Ermitas. MT 5:37
Ø Ironman de montaña RXT Ironterra. MT 12:40
Ø Ronda Monserratina. MT 3:58
Ø Duatló de Nuria. MT 3:46
Ø 7 Gosol Berga en MTB. MT 3:40
Ø 2 Travesia MTB Sabadell La Pobla de Lillet (160 Kms)
Ø Travesia en MTB Selenika
Ø Muchas otras carreras de montaña, urbanas y en ruta.

Trail Blanch Font Romeu 2009

2009-01-26T16:20:00.005+01:00

Hola buen día a tod@s:

Yo también estuve en el "Infierno Blanco", pero en el de 51 kilómetros.

Ya había hecho esta carrera hace dos años (2007) cuando las condiciones fueron también muy duras pero radicalmente distintas. Prácticamente no había nieve pero todo el recorrido estaba completamente helado lo que lo convertía en bastante peligroso además de una gran dureza. Con las expectativas que teniamos este año (2009) de mucha nieve, yo me preguntaba: ¿Pues no sé qué será peor si el hielo o la nieve?.

La respuesta la hallé a partir del kilómetro 16 en el primer paso por la presa de las Bullosas. Si hasta allí la nieve fué un gran inconveniente para avanzar, desde el Km 16 hasta el 39 (Donde empezaba la pista) se convirtió en un infierno de verdad donde avanzar se hacía poco menos que imposible. Unas condiciones de nieve excepcionales donde se sumaron unos indices de humedad y temperatura muy bajos hicieron que la nieve apenas tuviese un minimo grado de cohesión con lo cuál por mucha gente que pasara por encima siempre tenía la misma textura similar al azúcar. Todo ello sumado a la gran cantidad de nieve acumulada en las últimas semanas por la zona lo convirtió en una prueba exigente como pocas he hecho hasta ahora.

Ya empecé la carrera con mal pie (Nunca mejor dicho) ya que después de haber estado un año sin competir al llegar a Font Romeu a las 6:30 de la mañana empecé a encontrarme con gente conocida y claro, los saludos, los ¿Cómo estás?, los !Cuanto tiempo sin verte¡, etc. Total que se me fué el santo al cielo y cuando faltaban sólo 5 minutos para la salida me acordé de que tenía que ir al coche para prepararme para la carrera. A toda pastilla fuí y volví y en ese momento al volver a entrar al Licee Climatique tuve la mala suerte de pisar una placa de hielo que me supuso una caída bastante aparatosa y dolorosa sobre todo para mi glúteo izquierdo. Seguí a toda prisa para llegar a la pista de atletismo donde se daba la salida y ¡Otra vez! en medio de la oscuridad y de las prisas volvía pasar por una zona helada donde se repitió la historia: Batacazo y glúteo ya bastante dolorido otra vez machacado. De esas dos caídas me estuve acordando toda la carrera.

Me quedé en la parte de atrás a esperar la salida y a las 7:35 se inició la carrera. Ya desde el principio se atisbaba que aquello iba a ser difícil, de hecho en la pista de atletismo ya había unos 40 centimetros de nieve donde te hundías hasta más arriba del tobillo.

Los primeros kilómetros se hicieron más dificultoso de la cuenta ya que al haber salido muy atrás me veia en la necesidad de adelantar a mucha gente, lo cuál era una empresa bastante ardua, porque si difícil era avanzar por los senderos atestados de nieve peor era salirse del camino porque obligaba a un esfuerzo extremo el adelantar a un sólo corredor.

Fueron pasando los kilómetros y las dificultades iban en aumento. Cada vez más nieve, mas seca y más fría, o sea más difícil avanzar.LLegamos al primer paso por la presa de Las Bullosas, Km 16 y aquí fué donde de verdad empezó el "Infierno Blanco" o el PARAISO. Nieve por doquier, cielo infinitamente limpio y azul, lagos completamente helados, montañas rozando los 3000 metros, sol radiante y yo allí enmedio de la soledad. Es cierto que había más corredor@s pero cada uno de ellos tan afanado en su tarea que daba la impresión de que cada uno de nosotr@s estuviésemos inmersos en el más profundo de los infinitos. Fueron pasando las horas y los kilómetros se resistían a ser contabilizados y en el segundo paso por la presa de Las Bullosas, Km 28, había tardado 3 horas en hacer 12 Kms. Durante este trayecto ocurrió un hecho que me reafirmó algo que yo siempre he creido, aunque se me tache de pedante: L@s ultrarunners son gente diferente con una capacidad de sacrificio dificil de encontrar en otras actividades de la vida. Esto fué lo que ocurrió: Más o menos por el Km 23 y en el punto más lejano de cualquier control o carretera o sitio civilizado me encontré una chica francesa sentada medio enterrada en la nieve con visibles muestras de dolor y padecimiento. Le pregunté qué le ocurría y me dijo que los pies. Los tenía totalmente empapados y le dolían mucho. No pude hacer mucho, le intenté dar ánimos, le dije que la acompañaba, estuve unos minutos con ella. Al final me dijo que la dejara que ya se iría recuperando. Seguí mi carrera pero desde ese momento no pude dejar de pensar en ella y pensé que cuando llegara al próximo control (Me faltaba más de una hora) avisaría de que había una persona con problemas. Pero cuál fué mi sorpresa cuando aún faltaba un buen rato para llegar al control que la chica francesa me pasó con un ritmo bastante fuerte que no pude seguir y ni siquiera preguntarle como estaba. En unos instantes se me distanció un buen trecho. No sé si continuó hasta el final o abandonó antes de la llegada, lo que si me impresionó fué la capacidad de rehacerse que tuvo y retomar la marcha y además a muy buen ritmo.

Continuaron los Kms y a la altura del Lac d'Aude, km 31 y más de 7 horas de carrera yo empecé a sentir sintomas de cansancio, supongo que debido a mi falta de entrenamiento por el año pasado en el dique seco y la nieve seguía siendo el gran protagonista del día por su abundancia y por su pertinaz manía de mantenerse en estado arenoso y no compactarse al paso de los corredores, o debería decir caminantes, porque en esas condiciones era imposible correr, a duras penas se podían dar dos o tres zancadas seguidas sin ser engullido por la nieve hasta la altura de la rodilla.

Llegando al Km 39 donde se situaba el control del Pla des Aveillans, llego justo en el momento en que la organización estaba cerrando el control y no dejando pasar a ningún corredor a partir de ese punto. Le suplico, les ruego, les pido por favor que me dejen seguir porque ya que he llegado hasta aquí y ahora empieza el único tramo de la carrera que se puede correr de verdad no iba a abandonar. Les convencí y me dejaron continuar, pero luego me dí cuenta que había prevalecido en mí el pundonor más que la condición física, porque estaba en tal estado de cansancio que no pude dar más de tres zancadas seguidas corriendo, con lo que tuve que seguir caminando hasta el final, eso sí a buen paso comparado con lo que había estado haciendo durante las últimas 8 horas y pico.

Estos últimos 12 kilómetros los hice en poco más de 2 horas y llegué a la pista de atletismo del Licee Climatique de Font Romeu a las 18:21. 10 horas y 46 minutos después de la salida, de noche, muy cansado pero con una satisfacción que me embargaba y me hacía olvidar todas las penurias sufridas durante todo el día. Qué lejos quedan las 6 horas 24 minutos que hice hace dos años, pero bueno es cuestión de entrenar otra vez y pensar en nuevos retos. El año que viene nos veremos otra vez en Font Romeu, pero cómo hay que ir superándose empezaremos a pensar el en Ultra Trail Blanch de 80 kilómetros que ya ha anunciado la organización. Por cierto tuve que utilizar el frontal en los últimos Kms. Un acierto que la organización te obligue a llevar un frontal como parte del equipo obligatorio.Ya sólo me queda felicitar al Equipe d'Aravo Aventure por la impecable organización de una prueba complicada por la distancia, el terreno y todos los imprevistos que pueden surgir. Enhorabuena.

Y también felicitar muy calurosamente a mis dos amigos Jordi Martinez de Marsay (Un remarcable 10º puesto con 7:30:47 y el 8º en su categoría Senior) y a Xesc Teres Costa (54º puesto con 9:00:00 y el 13º de su categoria V1) ambos miembros del Vertic Running Team como yo. Por mi parte el puesto 196 con 10:46:07 y el 15º de mi categoria V2.

Otra felicitación: Esta vez a mi otro amigo Oscar Pérez López que ha descubierto ser un verdadero fenómeno en las carreras de ultrarunning siendo el brillante vencedor del Trail Blanch Font Romeu 2009 con 6:19:59. IMPRESIONANTE.

Lesión del tibial anterior

2008-12-18T22:54:00.004+01:00

Después de haber estado más de 8 meses prácticamente sin correr, haciendo mucha bicicleta y natación, he decidido empezar a correr otra vez con el permiso de mi tibial que sufrió una seria lesión el año pasado ya que sufrió una rotura longitudinal de 12 centimetros y una inflamación bastante importante. como decía, he decidido empezar a correr otra vez porque parecía que no me dolía. Pero he empezado a lo grande, o sea que de no hacer nada me he metido a saco en la competición y he corrido la Duatló de Nuria (Sin bicicleta, o sea todo a pie 40 Kms) a la semana siguiente corrí la maratón de montaña de Sant Llorenç Savall que este año por fin ha subido a la cima de la Mola y esta misma semana he corrido la maratón de montaña del Pico Espadán. Parece que el tibial aguanta y voy a seguir compitiendo en lo que más me gusta, o sea, en carreras de montaña cuanto mas largas mejor.

Me he decidido

2008-12-18T22:49:00.002+01:00

Hoy mientras estaba trabajando he tomado una determinación: Voy a empezar a escribir en el blog, ya se que no lo va aleer casi nadie, pero creo que puede servirme para expresar lo que siento. Hablaré sobre todo de mi primera afición que son las carreras ultras por montaña y de mis entrenamientos, pero también escribiré algo sobre lo que pienso acerca de temas que ocurren cada día que nos afectan en mayor o menor medida y sobre las que no tenemos ninguna opción de cambiar algo.

Resumen entrenamiento Febrero 2008

2008-03-04T20:52:00.002+01:00

Mi lesión astragalo-tibial no me deja correr. Un mes entero de ultrasonidos, cyriax y mucho reposo no han hecho practicamente nada.

Carrera - 0 Kms.
Natacion - 5.000 metros - 2:00 horas
Mountain bike - 72 Kms. - 4:20 horas
Bicicleta carret. - 413 Kms. - 18:30 horas
Gimnasia - 1:50 horas
Varios - 5:00 horas
Desnivel - 9.764 metros
Total horas - 31:40

Fiesta de carnaval en el camping

2008-02-12T22:31:00.001+01:00

Algunas fotos de la fiesta de carnaval celebrada en el camping El Repos del Pedraforca

Las ultimas fotos de mi nieto

2008-02-06T08:48:00.001+01:00

Resumen entrenamiento Enero 2008

2008-01-31T23:04:00.000+01:00

Sigo lesionado de la articulación astragalo-tibial y casi no puedo correr todavía

Carrera - 107 Kms. - 12:10 horas
Natacion - 18.200 metros - 7:18 horas
Mountain bike - 120 Kms. - 8:00 horas
Bicicleta carret. - 398 Kms. - 19:05 horas
Gimnasia - - 3:15 horas
Varios - - 2:00 horas
Desnivel - 13.484 metros
Total horas - - 51:48 horas

Historial Deportivo

2007-09-17T23:13:00.000+02:00

Ultima actualización
2/9/2007

Mejores Clasificaciones
Ø 11º en el Campeonato de España Absoluto de 100 kms en ruta y 2º V1. Santa Cruz de Bezana 1998.
Ø Campeón de Catalunya Ironman V2. L'Ampolla de Mar 2007
Ø Campeón de Catalunya de Carreras de Montaña V1. Berga 2005.
Ø Subcampeón de Catalunya de Carreras de Montaña V2. Berga 2007
Ø 2 veces 1º, dos 2º y tres 3º en la Matagalls Montserrat.
Ø 2 veces 1º en la Cinc Cims. Castellar del Valles 2005 y 2007.
Ø 1º en Las Ermitas. Castellar del Valles 2006.
Ø 3 veces 2º y una 3º V1 en la maraton de montaña de Sant Llorenç Savall. 1998, 2004, 2005 y 2006.
Ø 2º V2 en el Trail Blanch. Font Romeu 2007.
Ø 2º V1 en la Maraton de La Escala. 2004.
Ø 3º en Las 24 Horas No Finish Line. Mónaco 2006.
Ø 3º en La Porta del Cel. 2006.
Ø 4º en el ironman de montaña RXT IronTerra. Riba Roja d’Ebre 2006.
Ø 4º en la Maraton Salvatge. Sant Hilari Sacalm 2006.
Ø 8º, 7º, 7º y 6º en la Nuria Queralt. 2004, 2005, 2006 y 2007.
Ø 8º en Cavalls del Vent . 2004.
Ø 12º en Carros de Foc. 2003.
Ø Finisher en el Ultra Trail del Tour del MontBlanc 2007.

Participacion en carreras.
Ø 35 ½ maratones. MT 1:20
Ø 33 maratones urbanas. MT 2:48
Ø 19 maratones de montaña. MT 3:23
Ø 13 Matagalls Montserrat. MT 9:59
Ø 5 Cavalls del Vent. MT 14:38
Ø 4 Nuria Queralt. MT 13:00
Ø 2 100 Kms en ruta. MT 8:52
Ø 2 Carros de Foc. MT 16:51
Ø 2 Cursa del Bastiments. MT 4:52
Ø 2 Cinc Cims. MT 6:39
Ø Maraton del Sahara. MT 3:58
Ø 24 Horas No Finish Line Mónaco. Mejor marca 208 Kms.
Ø UTMB. Abandono en el Km 111 con 21:40
Ø UTMB. Finisher 2007 con 41:45
Ø Porta del Cel. MT 17:36 (Record durante 2 dias!!)
Ø Trail Blanch Font Romeu. MT 6:24
Ø Las Ermitas. MT 5:37
Ø RXT ironterra. MT 12:40
Ø Ronda Monserratina. MT 3:58
Ø Ironman. MT 12:34
Ø Duatló de Nuria. MT 3:46
Ø 7 Gosol Berga en MTB. MT 3:40
Ø 2 Travesia MTB Sabadell La Pobla de Lillet (160 Kms)
Ø Travesia en MTB Selenika
Ø Muchas otras carreras de montaña, urbanas y en ruta.

Proyectos para el 2007
Ø Matagalls Montserrat
Ø Cursa de montaña de La Molina (Copa Catalana)
Ø Duatló de Nuria
Ø Maraton de montaña de Sant Llorenç Savall
Ø 24 horas No Finish Line de Mónaco

Un sueño
Ø La Maraton des Sables (Cuestión económica)

Otros :

Ø Ascensiones a 3000,s en el Pirineo (Aneto, Posets, Maladetas, Besiberris, Punta Alta, Mulleres, Perdido, Vignemale, Pica d’Estats, etc.).
Ø Ascensiones al Pedraforca (Mas de 100, no exagero. Lo juro. Adoro esa montaña)

Sugerencias:

Ø Subir al Pedraforca en solitario una noche de invierno con Luna Llena. Y quedarse un buen rato en la cima.
Ø Un link donde conseguir inspiración: http://www.angelfire.com/electronic/ultramentor/motivation.html

Matagalls Montserrat 2007

2007-09-17T23:08:00.000+02:00

10 horas peladas y con una lesión importante !!.

2007-05-08T17:48:00.000+02:00

Estoy probando mi blog recien estrenado